享泡湯 留意溫度補充水分

青年日報社
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記者謝璿／新北報導

北臺灣溫泉季開跑，民眾開始規劃泡湯行程，但糖尿病患者、心血管疾病等慢性病患，想要享受泡湯樂趣就得提高警覺，謹慎留意時間、溫度、補充水分等要點，且最好有親人陪同，才能泡得舒服又健康。

泡溫泉除了選地點外，更要注意自身狀況，才不會泡出意外。國健署提醒民眾，泡溫泉時間以15分鐘為限，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症；泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。

泡湯前後均應喝足水分，以免因水分流失太多，體內缺水，造成頭昏及暈倒；糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者泡湯溫度勿超過40℃，且千萬不要冷熱水交替，以免心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。

此外，吃麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐時，多半會來一點酒祛寒。因為酒精、麻辣食物都會讓心跳加速，加上熱水、溫泉刺激，心臟恐怕負荷不了，造成心肌梗塞、中風等意外，建議飯後2小時再泡湯。