人生好難？兩個字讓過勞日本變快樂

書名：尋找全球幸福關鍵字／作者：海倫．羅素／出版社：創意市集

拜當代科技之賜，人們花在家務事上的時間，從每週60小時降到了每週11小時，但這種事不可能登上報紙頭版。根據聯合國千禧年發展目標的相關數據和最新一期的世界銀行報告，過去25年來，世界上飢餓的情形下降了40％，兒童死亡率也只有過去的一半，赤貧的情況更減少了2/3。同樣的，這三份數據短時間內不太可能在推特上成為趨勢話題。

這是因為若前途一片光明，就沒什麼好報導的。身為人類，我們對負面事件的記憶較深刻，但這不代表環境中只有負面事件，我們必須刻意記住正面的事，否則就無法改善情況。

每一天，世界各地都有人在尋找幸福，不管是全球幸福調查中名列前茅的國家、榜上無名的國家也一樣，藉著學習這些幸福之道，我們可以找到更多讓自己快樂的方式。同理心很必要，了解世界上其他人認為重要的事，理解不同國家對幸福的看法，甚至會影響我們未來與他人的互動。

雪國芬蘭人穿內衣在家喝酒

「Kalsarikännit」指的是「穿著內衣褲在家裡喝酒，不打算踏出家門」的行為。這個詞彙出現於1990年代，2000年代初期開始在網路上流行，2014年才被正式編入芬蘭語言研究院的線上詞典。

某次寒流來襲，社群網站上瘋傳一張圖，圖上是各國的氣候以及該國人民的性格差異。瑞典人用「雪球大炮」來描述寒冷的天氣；英國人稱之為「來自東方的野獸」；芬蘭人則稱它「星期三」。芬蘭人懂冷，芬蘭北部有馴鹿，雪深及腰，還有美麗到應該要有專屬Instagram帳號的日出。芬蘭南部因為太靠海，不會下雪，但還是「冷到臉痛」，這是我來自芬蘭南部的朋友提娜說的。

「好處是穿著居家休閒褲、頂著素顏也可以出門，因為沒人會看到你。離你最近的鄰居大概也有20公里遠，所以根本不會碰到任何人。」提娜說。

「向來自世界各地的人解釋Kalsarikännit，他們馬上就能了解，也懂其有趣之處。」瑪莉安對我說這話時，語氣中帶著一點自豪。瑪莉安來自赫爾辛基，我們是大學同學。「在芬蘭，我們從小就大概知道Kalsarikännit是什麼意思，但是要到30幾歲，時機才真正成熟。你懂的，這時的你不會一天到晚想要出門了：你不想打扮、不想化妝、不想踏出家門，但你還是想來幾杯啤酒，所以不如待在家裡穿著內衣褲喝酒——這每個人多少都幹過吧？」

一直到1917年，芬蘭才重新成為獨立國家，所以從國家的角度來看，芬蘭還是個嬰兒。「我們是個新的國家，」瑪莉安說：「所以在某些程度，我們還在找自己。」

不過整體而言，芬蘭正健康的成長。芬蘭名列全世界最安全、治理最有方的國家，社會進步風氣名列世界第二名。這主要歸功於推動芬蘭國家主義運動的學者，因為從獨立至今，有將近30％的國家領導者與政府官員，都是大學教授。

但是芬蘭最著名的平等，也面臨著特有的挑戰，因為當平等被打破時，就會出現暴動。「舉例來說，你在芬蘭中了樂透，」瑪莉安告訴我：「嫉妒的人會比替你開心的人多。最好有一個樂透得主地下組織，這樣他們就可以彼此聊天，因為其他人都超恨他們！」芬蘭收入最高的前一萬人，每年都要在被稱作「國妒日」（National Envy Day）的這一天公布收入。

瑪莉安承認：「我們必須提醒自己芬蘭的生活有多幸福，還有能外出身處大自然中有多美好。但我感覺，若要老實說，大多數芬蘭人也很喜歡獨自待在室內。畢竟，回到家感覺真的很好。」馬上脫掉運動褲，打開啤酒？「當然囉！我們可是芬蘭人，Kalsarikännit是必需。」

高標準日本人學習「不完美」

「侘寂」——侘為「簡約」，寂為「年邁、耗損之美」。侘寂是一種接受短暫、不完美的世界觀，摒棄了所有「完美」的概念，轉而欣賞事物原本樣貌，並醉心於生活原本的質地與其複雜性，以及瑕疵的美感，例如不對稱的臉孔、歪七扭八的蔬菜以及帶有裂痕的容器。

過去十年，我在日本待過一陣子，我仔細研究這個國家，還從電視節目中得到許多新奇的體驗，但我還是不懂侘寂。經過了好多人的指點，我才開始對這個概念一知半解。

日本文化對錯誤的容忍度並不高。「我們不喜歡失敗，這是我們的原則，」來自廣島的設計師紀子告訴我：「在日本，我們很害怕出錯，如果有觀光客來問路，對英語沒自信的日本人就會說：『No, Sorry!』而不願意承擔說錯的風險。」在辦公室出錯更是大災難。「如果是我自己可以收拾的事情那還好，但如果我必須和親朋好友坦承失誤，我會覺得很丟臉。」她說，這就是矛盾之處。在這個社會中，高標準是常態，對世界其他地方的人來說，這些標準看起來很像「完美主義」，但是在日本，這很一般。

過勞死在日本是職業傷害，2016年，日本政府的第一份過勞死白皮書記載，平均五個員工中有一個有過勞死的風險。日本的工時比其他已開發國家長很多，員工的年假通常放不到一半。「這是很嚴重的問題，」紀子坦言：「就連一些流行語，例如『生き甲斐』（生命的意義），看起來好像與幸福有關，事實上卻還是講求責任，而不是重視享受。也就是說，你的『生き甲斐』可能是你的工作，但不代表這會讓你感到幸福——只是你會為這些事物努力。」

「侘寂是攫住幸福的片刻，」紀子告訴我：「我們努力工作，然後到大自然中休養、充電。很多2、30歲的都市人會盡量在週末投入大自然，讓自己恢復元氣。」侘寂要我們欣賞四季的美麗深奧，像落葉、散落在風中的花朵以及被青苔覆蓋的岩石。「這可以穩定人心、減輕壓力，幫助我們回到原本的生活。」紀子告訴我。

「我們不會每天都記得要這麼做，」紀子說：「但這是理想狀態，我們緊握著『侘寂』這把幸福的鑰匙來保持理智。我們知道這是健康和充電的唯一方法。」所以即使現代生活庸庸碌碌，即使我們害怕失敗，侘寂就是我們「重新開機」的方法。我不是歷盡風霜的可憐蟲，用咖啡和意志力苦撐的殭屍——我們都是自己打造的金繕傑作：我們的裂縫、疤痕都要鍍上金，讓眾人見證。

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