人老心不老！退休人生更樂活

阿公阿媽您快樂嗎？如果常常覺得鬱卒就要當心，可能是憂鬱症上身，也就是俗稱的老年憂鬱症，盛行率有百分之20，比例算高。

臨床發現患者的特點有社經地位低、身體狀況不好，這當中還包含失能，生活需要家人協助，還有搬家遷徙，喪偶導致交友圈改變，當心，老年憂鬱可能是失智的前兆。

因此，家人的陪伴很重要，要多傾聽關懷，鼓勵長輩們多參加社交活動、或走出家門當志工，都有助於增進人際交流，從人群的連結當中，找到歸屬感。

退休人士 馮丁福：「動態跟靜態的這樣子，增加生活樂趣。」

退休人士 程小姐：「可以修身養性。」

慈濟志工 羅美枝：「退休就走進我們的廚房。」

從日文課、素描、摺紙，到做志工，把生活過得充實，這些，是他們退休生活，快樂的秘方。

慈濟志工：「大家都談得來，所以在這邊大家都做得很快樂。」

台灣邁向超高齡社會，鼓勵長者走出家門，活到老學到老!因為，不是每個長者都懂得安排生活，董氏基金會統計，近三分之一長者，退休後患有憂鬱症，71-80歲中，每10人就有1人需要協助。

董氏基金會心理衛生中心主任 葉雅馨：「情緒上的失落，就是跟他以前的工作有很大的反差，所以那個反差讓他，造成他很大的失落感，他就很容易陷入一些低潮，那低潮久了那個久，所謂久就是大概一個月左右。」

當長輩出現沒精神、容易焦慮、食欲不振的現象，常被當作身體不適，或是老化現象，但要注意，可能是憂鬱症找上門。

精神科醫師 陳永興：「影響你的食欲 影響你的睡眠，影響你的人際關係，你情緒低落了都不跟人家來往了，都不去參加社交活動了，這時候就是要去找個精神科醫師。」

幫助長者找回生活重心，防止退休後，產生的憂鬱情緒，專家提醒，提前做好規畫，是實現樂齡生活的妙招。

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