人間香奈兒Jennie「緊實美背+辣腰」不用餓肚子全靠這5招養成!

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「人間香奈兒」Jennie公開超辣美背
「人間香奈兒」Jennie公開超辣美背

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「人間香奈兒」Jennie公開超辣美背!近年來在韓國擁有高人氣的新生代潮流小天后Jennie,無論是臉蛋還是身材、時尚品味,都成為了新一代的流行指標。而Jennie能夠長期維持45公斤的零贅肉體態則是全靠以下5招~究竟Jennie是如何從剛出道時被說「嬰兒肥」,蛻變為體態緊實又有好看線條的身材呢?一起來看看...

1.飲食清淡,減少身體負擔

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Jennie從出道以來,身形從原本有些圓潤的嬰兒肥,到現在雖然苗條卻不會「沒肉」的女人味體態,其實在飲食方面有一個很長期的堅持!就是Jennie每天的三餐,都會盡量避免吃「重鹹」或是油炸類的食物,並以「低鹽」與蛋白質為原則!長期下來,身體內部也就不會因為太過精緻的調味品造成負擔與水腫。

2.不需要刻意忌口

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雖然Jennie平常飲食清淡,但如果有想吃的甜點,就還是會吃!Jennie曾經在受訪時提到,自己和團員Lisa都是「甜點控」,但她們會控制自己吃甜點的時間,在消化系統機能較快的中午時段,並會在當天攝取更多蔬菜、水果。

3.養成喝水習慣

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Jennie除了每天都會強制自己要大量喝水外,每週也會至少喝一杯「綜合果汁」來幫助腸胃蠕動、促進消化。只要攝取的水分夠多,無論是膚質還是對消除下半身水腫都很有幫助!

4.鍛鍊肌力、做瑜伽雕塑體態

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想要擁有緊實體態一定要往下看!Jennie曾在韓國綜藝節目上提到,自己會把運動當成釋放壓力的其中一種方式,尤其是空中瑜珈與皮拉提斯都是Jennie鍛鍊核心肌群、伸展肌肉線條的首選。

5.勤練舞

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身為女團成員的Jennie,在準備發片期間也都會進行大量的練舞,甚至是一天練習至少8小時都有可能!也因為練舞會使用到全身的肌肉,長期下來也就不太會造成大腿、小腿的脂肪堆積。

Women's Health美力圈SAY

不得不說Jennie超自律且毅力驚人!快把這些Tips記下來

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