人體三色脂肪白色最恐怖:太多恐癌症
生活中心/游雅嵐報導
脂肪是維持身體機能不可缺乏的6種必需營養素之一,但長期在高壓工作下缺乏運動,容易累積身體、肚子上的肥肉。美女營養師高敏敏表示,雖然大家都很想甩掉身體上的肥肉,但其實脂肪還有分三種顏色,真正應該甩掉的是「白色脂肪」,太多容易造成肥胖、慢性病,甚至癌症。
營養師高敏敏表示,體脂肪建議標準:成年男性正常體脂肪率17%~23%,女性正常體脂率20%~27%,男生超過25%、女生超過30%就算肥胖。想甩掉脂肪的同時,也記得他的好,重點是少吃垃圾食物、多運動,維持健康的狀態是很重要的!而顏色最深的棕色脂肪,竟然還能讓我們吃不胖、養成易瘦體質。
高敏敏整理「三色脂肪比較表」你是哪一種?
●棕色脂肪:
棕色脂肪含量低,在人體含量不到5%但他燃燒脂肪的能力驚人!所以又被稱作「好的脂肪」,可以讓我們較吃不胖、養成易瘦體質。
當然~維持一定的量很重要,不是越多就越好。棕色脂肪如果太多,儲存能量就會受到限制,也可能抑制生長!
●米色脂肪:
米色脂肪很特別,它是由大家討厭的白色脂肪褐變轉化而成,只要「多運動」或「處於寒冷」狀態就可以轉化,而它跟棕色脂肪類似,可以幫助燃燒,讓我們不用發抖就可以產熱,讓身體保持溫暖。
對很多哺乳類動物來說,之所能在野外冬眠渡過漫長寒冬而不發抖,就是因為有棕色脂肪的幫助。
●白色脂肪:
白色脂肪就是大家都想甩掉的!大多存在「皮下和內臟」其實它是為了儲存能量、保護內臟、維持體溫,是身體必須的!
但是,太多就會造成肥胖、慢性病、高血壓、高血脂、心血管疾病、甚至癌症。
白色脂肪就像一個備用存量庫,過低過高都不好,維持一定的量,才能讓身體健康。
更多三立新聞網報導
美日捐199萬劑疫苗誰先打?一張圖看懂11類接種順位
梁靜茹炸深溝!42歲真實身材超兇 罕見吐:今年不過生日
一家冷氣爽吹「平日12H假日24H」 電費3位數嚇壞他
豪雨大進補!南化水庫蓄水率破40% 高雄旱象解除
更多健康相關新聞
台灣首例!中部養豬戶5歲女童染「豬流感」
漱口水可以殺新冠病毒?專家解答了
大腸癌篩檢人數減少 醫師籲疫情控制後速安排
一周減重7公斤?當心5大後遺症傷身
少年狂嗑炸雞下場慘 膽囊腫到像芒果