今日我想來點 香菇燜玉冷筍

清脆香甜的黃金玉冷筍,是台中大坑特產。是麻竹筍採收後先經冰水預冷五十分鐘,讓筍中心溫度降至五℃以下,這樣處理過的筍可冷藏一至二星期,品質風味不變,吃起來脆脆涼涼的,有「玉」的感覺,所以取名為(黃金玉冷筍),只要經過簡單的烹調,就能成為餐桌上美味料理。竹筍的營養價值高,富含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、膳食纖維、維生素B、維生素C及鉀、磷、鎂、鈣、鈉、鐵、鋅等礦物質。是低脂、低糖、低熱量是減重者的最愛。

挑選筍殼光滑、呈金黃色,筍身略彎呈牛角狀,切面潔白輕輕按壓,可輕易地一戳即進,代表肉質鮮嫩。竹筍屬於芽類食物,買回家後最好立即洗淨,帶皮用清水煮熟,更完美的方式就是清蒸,熟煮有「定型」功效,高溫可破壞竹筍裡的酵素,防止竹筍繼續生長、老化。

材料:黃金玉冷筍、香菇、皮絲、醬油、麻油

作法:1.玉冷筍去皮、洗淨,切滾刀塊備用。2.香菇洗淨放置軟化。3.皮絲放入鍋中煮滾,再用熱水洗去多餘油脂,撕成小片備用。4.鍋中放入麻油爆香菇,依序放入玉冷筍,皮絲炒香,再放入醬油、少許水,翻炒上醬色燜煮30分鐘至收乾水份即可暖香上菜~

(食譜來源:慈濟志工)