他肩頸頂叩叩 竟跟辦公桌椅有關

上班族常有肩頸痠痛的問題。中醫師表示，辦公室的上班族，如果椅子調的高度太低，打電腦時容易聳肩，久了肩頸僵硬，肌肉容易痠痛。醫師建議，提高椅子高度，肩膀肌肉自然就能放鬆。

上班族看著電腦，手敲鍵盤。但這位孫先生的姿勢，好像怪怪的，肩膀高聳，背不彎曲。

民眾 孫先生：「我比較高，辦公室的椅子不是符合我的高度，所以坐著(肩胛骨)會拱起來，我的肩膀就會很不舒服。」

這樣的姿勢久了，肩膀硬邦邦。醫生說，椅子太低，兩隻手臂自然要抬高，髖關節也會承受壓力。

台中慈濟醫院中醫師 陳相如：「背部為了就近鍵盤，呈現弧形拱起來，肩胛骨也因為鍵盤的位置，不是那麼的恰當。」

這時換張高度適合的椅子，讓肩膀放鬆，背部挺直，痠痛也就能改善。另外像是雙腿平行打開，或是大腿上長時間擺放物品，也都是不正確的坐姿。

台中慈濟醫院中醫師 陳相如：「腳開開的，把肚子挺出去很多，但這樣子的壓力源會座落在我們的腰椎，容易造成神經的壓迫、椎間盤的突出。」

姿勢不良，會讓同一條肌肉勞損，累積下來就會造成傷害，嘗試找出原因，減輕身體負擔。

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