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令人成癮的魔力？專家：你應該戒掉短影音的6個關鍵原因
抖音、TikTok、YouTube Shorts等這些短影音影片的負面影響，也許值得你我重視。
在抖音、TikTok等影音軟體非常風靡的現代，短影音似乎成了許多年輕人在休閒時的首選，五花八門的內容和輕鬆、詼諧的笑料，讓人很容易就著迷在其中，就連Facebook、Instagram、Youtube等社群也相繼推出短影音功能，期待用更為輕薄短小的內容，吸引用戶的目光。
由於短影音短則15秒、長則3、5分鐘，這顛覆了人們過往在影音平台上收看影片的習慣，也讓愈短、愈能吸引觀看次數的影片主題，成了流量密碼般令更多創作者趨之若鶩。
抖音、TikTok從6年前誕生至今，捧紅了一票網紅，也使〈學貓叫〉、〈一百萬個可能〉成了魔音傳腦般擴散，近期紅透半邊天的「挖呀挖」音樂老師花開富貴，更是短影音爆紅的代表，但《Makeuseof》報導，專家警告，太過沈迷於短影音的後果，可能會有許多負面影響。
專家強調，短影音近年來變得愈來愈受歡迎，因為它提供快速的娛樂和即時的滿足感，表面上聽起來不錯，但你我應該仔細看看它的負面影響，特別是沈迷的孩子或年輕人，家長更應該注意。
1、短影音會降低注意力
短影音最顯著的缺點，是它會減少你的注意力，觸手可及的內容和源源不斷地資訊和娛樂，人們很容易沈迷於這些影音所帶來的滿足感，這也是YouTube Shorts現在變得愈來愈受歡迎的原因。
正也因此，這也使得人們想要專注或擴展更為複雜、集中的任務變得更有挑戰性，像是你可能會突然發現到，在閱讀書籍或收看較長的影片時，你的注意力便開始分散、不耐煩，曾經比較容易集中精神的事情，現在也讓人偏離。
專家分享，這種不耐煩的情緒會透過生活上的各種方式表現出來，更容易對一些較長內容的資訊感到煩躁、對現實生活的溝通和對話失去興趣，最終，參與需要耐心和專注的活動，也會成為人際關係上的問題。
2、短影音有時會傳播錯誤和虛假的訊息
雖然資訊錯誤，是許多影音上都常出現的問題，但專家強調，短影音出現錯誤的情況基本上更糟。
由於這些短影音的製作時間有限，創作者必須在快速的時間內產出更多的影片，所以無法對複雜的主題或問題提供更精確的解釋或查證，創作者很可能走捷徑或過度簡化訊息，進而導致錯誤發生。
另一個關鍵在於，散播虛假訊息，或以創作者自身觀點為訊息的正確度本身就不好掌握，在短影音上的破綻也更加明顯——因為它消耗的速度很快、幾乎不需要思考或審查，大多數觀眾也不會抽空來檢視這些內容的真實性，進而在短時間內就相信了影片的內容。
3、教育價值有限
專家表示，雖然短影音的內容既有趣又豐富，但其教育價值往往有限，加上每段影片的時間都不長，提供深入解釋或探索複雜的概念其實都具有挑戰性，這會導致對每一個主題的理解都只有表面，而沒有深度的意義。
事實上，創作者也知道，很少人會願意在這麼短的影片裡面學到東西，所以他們大多只會用幽默、震撼和煽情等內容來吸引用戶的注意，這類內容在短時間內是令人愉快的，但基本上不會有所收穫。
長的影片就不一樣了，因為不少創作長影音內容、紀錄片的創作者，通常會經過大量的研究、企劃、拍攝、剪接而完成，當人們深入研究一個主題並花時間充分理解它時，觀眾也容易學到新知。
4、短影音超級容易上癮
短影音非常容易讓人上癮，雖然每支影片都很短，但很多人往往一看就一個小時以上。專家強調，這些短影音的即時滿足感、幽默訊息可以觸發腦中的多巴胺（Dopamine）反應，接著改變自己的情緒，進而對更多短影音內容的渴望，「這會很快演變成一種不健康的痴迷，進而干擾生活和日常。」
抖音、TikTok和YouTube Shorts更特別容易讓人成癮，因為它們的演算法旨在讓用戶盡可能長時間的收看，它會不斷推薦適合你、讓你感興趣的內容，並在推薦影片中不斷有相關短影音出現。
正由於這種趨勢的衝擊，像是YouTube有Shorts，Instagram和Facebook有 Reels，甚至X（Twitter）的For You功能也讓人感覺似曾相似。由於每個社群媒體似乎都在效仿抖音、TikTok的做法，短影音可以說是鋪天蓋地。
5、低質量的內容
正如上所述，由於愈來愈多的媒體加入短影音的功能，這使得原本的創作者面臨著愈來愈大的創作壓力，他們也不得不從原本製作長時間影片的習慣，漸漸改為能吸引注意力的短影音創作，以期在大量製作的前提下跟上競爭。
如此一來，這衝擊了整體創作影音上的質量，作者只能優先考慮數量而非質量，以滿足接踵而來的流量壓力。
專家表示，短影音就像個內容農場般充斥著各式各樣的訊息，大部分的用戶也都不會記得自己看過了哪些內容。
6、隱私問題和數據蒐集
在社群軟體非常發達的現代，任何搜尋紀錄、使用習慣、個性偏好等大數據被蒐集，對任何人來說都不足為奇，無論是Google、Facebook或Youtube，他們都會共享、交流任何和你有關的數據，這也是為什麼用戶可以經常看到量身打造的廣告、特定符合的訊息和針對性的推薦等，都是讓人更有參與感。
然而，在抖音、TikTok上，過度蒐集個人隱私的問題又更加嚴重，這些軟體已經被證實存在著多個安全漏洞，而且在個人隱私和安全上也受到更大的威脅，它不只在美國多次被禁止使用，白宮也下令所有美國政府機構的人員須移除裝置上的TikTok。
專家也說，短影音真的可以很有趣並且容易收看，它也有很多充滿洞察力的內容，但這些媒體的設計就是讓人不斷滑動收看，即便看到了什麼新知，也會隨即被其它資訊分散注意力。
未來在面對短影音時，適時退一步並重新省思、認清自己是否上癮，是非常重要的事。
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