Yahoo奇摩新聞 企業實踐CHR不是夢 3要點推動健走活動助員工真健康
員工終日埋首工作，健康亮紅燈、效率也下滑？團隊缺乏凝聚力，明明同公司，彼此卻不熟？現在跟著《康健》起而「行」，從健走開始，實踐職場真健康，連帶改善辦公室氛圍！
2月10日清晨，台北飄著綿綿細雨，原本擔憂天公不作美，幸而接近早上8時，儘管仍是10幾度的低溫，但雨勢暫歇，逾百名康健員工身穿白T，手臉彩繪「康健」字樣，精神抖擻在信義區四四南村邁開步伐，為即將在4月舉辦的天下集團健走比賽暖身，也宣示《康健雜誌》25週年慶活動「真健康」正式起跑。
《康健》領頭 實踐職場真健康
近年來，全球企業意識到員工健康的重要性，中壯年是國家最主要的生產力，一天之中有三分之一時間在職場奉獻。於是愈來愈多企業體認到，挹注經費照顧員工健康不僅不會拖垮營運，反而帶來高效率與高績效，擁有健康的員工更是企業永續、實踐ESG關鍵之一。《康健》在2019年開啟「CHR健康企業公民元年」，攜手企業打造健康職場環境。
健康的意涵也與時俱進，人們賦予健康的定義愈來愈廣，健康不再僅僅是個人的身體健康、無病無痛，更講究身心靈健全、人與人、人與環境和諧共處的「真健康」（Holistic Health）。從個人到職場，都可以體現真健康。
《康健》總經理梁曉華表示，今年推動CHR邁入第5年，觀察到國內不少企業已經實踐照顧員工健康，而且做得比《康健》CHR評選標準要好。而《康健》作為媒體，不僅是倡議理念、洞察趨勢的角色，更應採取行動，讓更多企業知道，照顧員工健康是每一家企業、無論規模大小，都應該重視的事。
她表示：「《康健》一方面倡導真健康，二方面我們自己就在推動健康企業，那我們自己做了什麼？相信什麼？所以不如我們自己開始做，也帶動集團做。」
（職場實踐真健康，可以從健走開始。圖片來源 / 陳德信）
職場健走比賽3步驟 讓員工動起來
天下雜誌集團員工人數6、700人，其中《康健》約100多人，最初只預計在《康健》內部舉辦的健走比賽，在短短一週取得集團支持，擴大為全集團的活動，為期2個月，有個人賽、也有團體賽，還可以部門組隊或跨部門、跨業務單位組隊。
《康健》從籌劃健走比賽的過程，歸納出3要點，供百人企業做為舉辦健走比賽參考：
1. 確立比賽檢核機制：以健走比賽來說，通常是採「平均步數」、「累計步數」或「達標天數」作為比賽指標，可規劃為期1～3個月，循序漸進設立階段性目標，幫助同仁將健走的運動習慣融入日常生活之中。
2. 設立獎勵機制提高參與意願：參賽同仁可分為「個人組」和「團體組」報名，有同伴一起運動不孤單，且能讓運動習慣建立的更快、維持更久，同時激發團隊合作精神與凝聚力。
3. 提供更多助攻健走與健身的好方法：例如提供公司附近的最佳健走路線或地圖、搭配健走前後的健康飲食、或是邀請同仁分享在生活中如何增加走路機會的小撇步，例如：搭乘公車或捷運時提早一站下車、多繞一個街角回家、停車停遠一點、走樓梯取代搭電梯等等，隨時為自己創造走路運動的機會。
深獲高階主管支持 職場運動從健走開始
天下集團人資總監郭大微表示，集團向來重視同仁的學習成長，但這些年面臨數位轉型，員工壓力不小，不少同仁愛喝手搖飲、健檢出現紅字，因此集團也提升員工健康照顧的面向，除了補助員工成立運動社團、聘請教練，更全力支持舉辦集團健走競賽。
「走路是最簡單的運動，我們先讓大家養成習慣，有運動的意識，走路步數其實滿容易達到，先從生活一點小改變，後面再去推廣個人比較適合或喜歡的運動，障礙就會比較少。」郭大微說。
她也坦言，隨著集團規模擴增、員工愈來愈多，要動員6、700人舉辦大型活動並不容易，曾考慮舉辦運動會，但可能流於一次性的活動，因此這次健走比賽會是不錯的嘗試，也期待透過健走比賽改變大家的工作型態，增加同仁凝聚力。她透露，集團內有高階主管平時就有健走習慣，偶爾會邀同仁到公園步行討論公事，把運動融入日常生活，也完成工作任務。
「做為主管，最重要就是全力支持下屬！」梁曉華笑說，其實這次健走的idea是同仁發想，時間相當倉促，她一度擔憂「可行嗎？」最後她選擇相信同仁，加上集團的支持與獎勵，企業實踐真健康的力量是從上而下、擴散開來。
除了帶領員工健走，《康健》4月的「真健康月月行動計劃」也將邀請讀者一起健走，如果企業還在猶疑該不該舉辦員工健走競賽、不知該從何下手，不妨先鼓勵員工參加《康健》4月的健走活動，先從個人做起，「康健和您一起，讓健康成為生活。」
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