Yahoo奇摩新聞 伊能靜幫老公特製「五日減肥菜單」狂瘦10公斤！從麵團到竹竿的地獄級瘦身法：不要輕易嘗試！
伊能靜幫老公特製「五日減肥菜單」狂瘦10公斤！從麵團到竹竿的地獄級瘦身法：不要輕易嘗試！
女星伊能靜55歲依然保持著少女容貌和身材，不只自己保養得宜，最近她更曝光幫老公秦昊為了進入劇組而特製的「五日減肥菜單」，成功幫秦昊在短時間內瘦下10公斤，更說秦昊從桿麵團變成了竹竿，雖然減肥效果驚人，但是這樣超級地獄級的瘦身方法伊能靜也直言：不要輕易嘗試啊！
文/Y編 圖片來源/伊能靜IG、伊能靜微博、秦昊微博
秦昊為戲需瘦出稜角 伊能靜為老公訂製減肥菜單
前陣子秦昊因為《漫長的季節》瘋狂增肥，就為了演出患有糖尿病的大叔，整容級演技讓觀眾都十分讚嘆，連家中小孩都認不出爸爸。不過緊接著秦昊又接演諜報片《哈爾濱1944》，在劇中飾演特務科長的他需要恢復好身材，老婆伊能靜也努力幫老公瘦身。
伊能靜提到一開始幫秦昊準備的菜單就是高蛋白、蔬菜、非精緻澱粉的粗糧，搭配無氧重訓以及有氧跳繩，這樣的方法雖然可以瘦身，但是效果不夠快速，而且導演對秦昊的要求是需要瘦到臉有稜角，所以伊能靜才趕緊又安排了魔鬼瘦身菜單，但她也強調秦昊是為戲所需、不建議大家模仿，因為身體健康最珍貴！
魔鬼五日減肥菜單內容
第一天：豆漿 豆漿 豆漿 原味不加糖
第二天：早中晚各一個玉米棒
第三天：火龍果 蘋果 藍莓
第四天：雞蛋一個 水煮蝦 水煮蝦
第五天：西蘭花 菠菜 生菜
可以看到在這五日減肥菜單當中，幾乎都沒有澱粉類、第一天甚至整天都只喝豆漿，當網友詢問伊能靜主食該吃什麼？的時候，她回答「這些就是主食...」看得出來對老公的辛苦也相當心疼。
而在吃完這五天的菜單後，接下來一週的時間則建議繼續吃流質食物，像是豆漿、紫菜蛋花湯、藜麥糊、雞蛋羹等，不要大魚大肉，讓身體可以循序漸進恢復狀態。而最後伊能靜也再次強調，這個減肥菜單不推薦給任何人，因為就連老公都和她說在劇組的一兩天甚至腿都發軟！
不靠魔鬼菜單減肥 伊能靜不挨餓養出易瘦體質
那既然不推薦採用秦昊的魔鬼菜單，那伊能靜自己是如何多年來一直維持好身材的呢？過去她也曾分享過，建立好長時間的正確飲食習慣、養成易瘦體質，才是健康又不易復胖的方法，以下幾點必須學起來！
1.控制糖分攝取：
伊能靜提到糖分是造成肥胖和膠原蛋白流失的一大原因，但是日常生活中很難完全避免糖分，所以她會喝了含糖飲料、那下一餐就不吃澱粉，靠這樣取捨的方式讓自己避免捨取過多糖分！
2.泡澡保持身體溫暖：
很多女生都會有水腫的困擾，這樣即使不胖、整個人也會看起來腫腫的不輕盈，所以伊能靜多年來都有泡澡、泡腳習慣，就連夏天也是，透過泡澡可以幫助自己排汗、促進代謝，也能讓身體更溫暖放鬆。
3.每天輕運動10分鐘：
伊能靜提到其實有氧搭配無氧瘦身效果真的很好，但她也明白很多人真的沒時間去健身房運動。因此她推薦也可以每天做點簡單的運動，例如瑜伽伸展、散步或是放音樂跳舞，只要持續養成習慣、長期下來就能看到身體線條變好看！
想要瘦身真的不建議這樣激烈的快速減肥餐，還是健康飲食搭配運動也才不容易復胖喔！
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