何妤玟出道30年破尺度，比基尼照比少女還火辣！曾靠一招「5天能瘦4公斤」

何妤玟火辣破尺度~46歲的她出道30年，破天荒釋出火辣比基尼照，完美的葫蘆腰根本看不出是生過兩個孩子的媽！何妤玟也認這是有史以來「最大尺度」！還透露9月將推出寫真年曆！身材保持得跟少女一樣，何妤玟瘦身秘訣必須筆記！

何妤玟瘦身秘訣1.忌澱粉、只喝流質食物

想要快速瘦下來，這方法很有效！能幫助身體快速排毒排宿便，但只能短期執行！何妤玟分享自己最瘦的時候體重約40公斤，那時她完全不碰澱粉，每天只喝無糖薏仁漿、排毒蔬果汁，餓了就喝雞湯！何妤玟說：「這個真的瘦很快，5天就能瘦4公斤！我一天大概可以喝掉6杯蔬果汁，幫助身體排毒、排宿便很有效，但不建議長期執行，因為沒有吃到醣類，情緒會很不穩定。」

何妤玟排毒蔬果汁食譜：青蘋果2顆、鳳梨1/4顆、菠菜1把、酪梨1/4顆、3~4片薑，打成之後渣渣不要濾掉，一起喝高纖又營養。

何妤玟瘦身秘訣2.睡前禁食、穿襪子睡覺

恢復正常飲食後，何妤玟的飲食口味也相當清淡，三餐多為大量蔬果、蛋白質類和少量澱粉，拒絕速食與零食，多年來她也堅持「睡前3小時禁食」，而且睡覺時一定會穿襪子！何妤玟說：「我一年四季都穿襪子睡覺，甚至會穿高腰褲包住腹部，就是為了顧好基礎代謝！就算夏天開冷氣，也要維持『會流汗』的穿衣原則，無時無刻一定只喝溫開水，從日常養成好的代謝基礎。」

何妤玟瘦身秘訣3.勤練瑜珈

身為瑜珈老師的何妤玟，從十多年前就開始練習瑜珈，比起當初喜歡追求高難度動作，現在的她，練瑜珈更注重在身心靈的平衡！何妤玟說：「在維持體態、延緩老化之餘，我更在乎的是身心靈全面的健康，瑜珈的緩慢對躁進的我一直有著安定的作用。」除了瑜珈，她也在練孫藝珍大推的「禪柔」，說：「我愛我的身體，謝謝它為我工作了四十幾年，現在我想做一點事情來回報它。」平常也會用走路取代坐車、爬樓梯取代坐電梯，現在體態比懷孕前還少女！

圖片來源：IG@何妤玟

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