你有這個毛病嗎!肩頸痛.腰痠背痛 可能是因為它...

上班族的你，是不是經常肩頸痠痛，坐久了是不是常常腰酸背痛，現代人常因為生活習慣、工作型態關係，導致身體各種痠痛層出不窮，甚至影響睡眠，卻找不出原因，其實大部分是「慣用邊症候群」，因為身體慣用某一邊而造成的疼痛。

復健科醫師陳相宏在臉書發文解釋，「慣用邊症候群」不是單一關節的疾病，而是工作慣用某一邊造成筋膜線發炎，造成全身關節肌肉的疼痛。就是患者通常會有身體右邊或是左邊，尤其是特別的工作型態或運動模式，造成這種現象會更明顯。從頭到腳的疼痛，跟長期錯誤姿勢、習慣、以及慣用邊筋膜錯誤的動作模式， 導致筋膜線的發炎。

陳相宏列舉五種症狀，肩頸痠痛、50肩、網球肘、腰痠背痛、膝關節疼痛，如果同一側中了三點，就有可能罹患了「慣用邊症候群」。陳相宏教大家三招，就能舒緩這些症候群:

1.嘗試去做反向的伸展運動，打破錯誤的動作模式

2.通常身體會有最痛的關節，先從最痛和最緊的地方開始治療

3.搭配一些全身性又比較對稱的運動，打破錯誤的動力鍊，如游泳、跑步、瑜珈。