鬼鬼吳映潔在《來吧！營業中》哭出高收視！網友驚出道17年都沒變，鬼鬼分享全靠這6招維持好身材

開播後一直佔據Netflix排行榜的《來吧！營業中》，節目邀請庹宗康、炎亞綸、鬼鬼、楊銘威、姚元浩及顏佑庭一起經營餐廳，尤其唯一女性成員的鬼鬼更是備受關注還哭出高收視，而鬼鬼從《我愛黑澀會》出道至今邁入17年，更讓粉絲驚艷她的凍齡外貌一點都沒變，趕快來看看鬼鬼吳映潔是怎麼維持好身材的？

文：E編、圖片來源：鬼鬼 IG

• 鬼鬼吳映潔減肥瘦身秘訣：168斷食法

• 鬼鬼吳映潔減肥瘦身秘訣：晚上不吃澱粉

• 鬼鬼吳映潔減肥瘦身秘訣：騎YouBike、多走路

• 鬼鬼吳映潔減肥瘦身秘訣：每天喝3000cc的水

• 鬼鬼吳映潔減肥瘦身秘訣：一星期至少運動三天

• 鬼鬼吳映潔減肥瘦身秘訣：跳Zumba讓自己爆汗

鬼鬼吳映潔減肥瘦身秘訣：168斷食法

鬼鬼曾經分享她是喝水都會胖的體質，因此在瘦身方面要特別下功夫，她在試過各種減肥方法後，分享「168斷食法」最適合她，不用對於熱量、食物太斤斤計較，她會選擇12點到8點這時間進食，當然還是不能爆吃高熱量食物效果才會好！

鬼鬼吳映潔減肥瘦身秘訣：晚上不吃澱粉

鬼鬼笑說自己超愛澱粉，尤其特別喜歡吃「精緻澱粉」食物，所以如果要完全戒澱粉瘦身對她來說太痛苦了，因此她會將提早將澱粉吃完，然後晚餐就不吃澱粉。

鬼鬼吳映潔減肥瘦身秘訣：騎YouBike、多走路

騎YouBike跟走路不僅環保更能幫助消耗多餘熱量，鬼鬼曾分享自己如果不趕時間時就會快走或者去騎YouBike，與自己相處時可以想想事情，對於紓解壓力也很有幫助。

鬼鬼吳映潔減肥瘦身秘訣：每天喝3000cc的水

眾所皆知多喝水對瘦身非常有幫助，因為喝水能幫助排毒、消水腫，一般來說可以用體重乘30就是基本喝水量，如果想要減肥可以用體重乘40來計算，像鬼鬼有在運動就要攝取更多，她自己目標是一天3000cc的水，許多醫師也提醒可以分多次攝取效果會更好，比如一次喝250cc，而非一次狂灌過多水量。

鬼鬼吳映潔減肥瘦身秘訣：一星期至少運動三天

想要減肥就一定要「動」起來，因為鬼鬼喜歡吃東西，所以最好消滅熱量跟脂肪的方式就是多動，她曾分享她有氧、無氧運動都會做，很喜歡「拳擊」，最近也會著重於重量訓練來練肌肉，身材曲線會比較好看，如果沒有太多時間可以去健身房那就跳繩、或者在家玩健身環、跳Zumba也可以。

鬼鬼吳映潔減肥瘦身秘訣：跳Zumba讓自己爆汗

演藝圈中許多女星都是Zumba愛好者，因為跳Zumba不僅能讓運動變得有趣，重點是真的會爆汗又燃脂，尤其之前因為疫情減少外出運動的鬼鬼，就透過在家裡跳Zumba來幫助維持身材，而且多流汗對皮膚排毒的效果也很好，會讓皮膚變好喔！小S、楊丞琳、陳妍希等女星都很推Zumba。

如果愛吃東西的人可以跟著鬼鬼吳映潔的方法，重點就是要多運動、多喝水，偶爾跟朋友聚餐大吃也沒關係，之後記得再調整一下或者安排運動去消耗熱量就行，你也可以跟鬼鬼一樣越吃越瘦。

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