便祕快看！醫揭「芭樂超狂5大優點」：降血壓、降膽固醇

生活中心／丁雅芳報導

芭樂好吃又有益身體健康！台中恆悅美學牙醫蔡雅藍牙醫師分享，「吃芭樂5大好處」，不僅能降低便秘機率，甚至還能降血壓、預防腸胃炎，有相關問題的民眾趕快吃芭樂吧！

蔡雅藍在臉書粉專「蔡雅藍醫師 恆悅美學牙醫 醫療長｜台中西區南區 南屯烏日 矯正 美白 假牙 植牙專業推薦」發文分享，點出芭樂「5大優點」如下：

x解便秘：吃一顆中型芭樂所獲得的纖維，就能達到每日建議攝取量的一半。不僅有助軟化糞便，降低便祕機率；也有幫助吸收多餘水分、幫助糞便成形的作用。

x抗發炎：芭樂是攝取維生素C的良好來源，維生素C可對抗氧化和發炎，甚至可能有助於減緩牙齦發炎、減少牙齦出血。但也小心別吃太多，維生素C過量對身體也有害。

x降血壓：飯前食用芭樂可降低血壓、三酸甘油酯和總膽固醇，並且可幫助好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）升高8%。

x預防病毒性腸胃炎：芭樂能降低諾羅病毒性腸胃炎的風險，可能是芭樂含有的單寧，和胃組織的蛋白質發生反應，形成單寧-蛋白質複合物，有助增強抵抗力。

x烤肉配芭樂可平衡亞硝酸鹽：芭樂含有的的維生素C，可協助清除對身體內多餘的亞硝酸鹽。

更多三立新聞網報導
南瓜護眼、護心還防癌！營養師曝7大營養素超強：男性攝護腺腫脹也能消
火鍋必備蔬菜農藥殘留率高！營養師：下鍋後別喝湯「以免農藥喝下肚」
女童被親一下竟發燒1週！醫示警：7種人別親小孩「嚴重恐害臟器受損」
便祕快看！營養師曝光「高纖食物排名」：第1名竟不是蔬菜