保密防跌 銀髮族樂活一輩子

記者湯朝村／嘉縣報導
骨質疏鬆造成的骨折，會影響老人家生活品質，甚至可能致命。大林慈濟醫院副院長簡瑞騰 24日強調，國人應改變骨頭斷了只要接回即可的觀念，更要增進骨質密度保健，除了飲食補充鈣質外，更要做適當的負重、有氧、柔軟運動。
大林慈濟醫院昨天與中華民國骨鬆學會合辦「愛的密度─保密防跌」講座，以輕鬆、活潑的衛教內容、布袋戲影片，介紹骨質疏鬆防治方法，現場還免費提供身高、體重測量、定量超音波骨密篩檢。
簡瑞騰表示，一般人都知道心臟病、高血壓、癌症等疾病會導致死亡，但往往忽略骨質疏鬆所造成的骨折會對老人家的生活品質，甚至對生命造成很大的威脅。
根據健保資料統計顯示，老人發生髖骨骨折後， 1年內因各種併發症而死亡的比率，女性為 15％，男性更高達 22％，顯示因骨鬆骨折造成的死亡率不亞於某些癌症。
簡瑞騰強調，國人應改變骨頭斷了只要接回即可的觀念，更要增進骨質密度保健，除了飲食上的鈣質補充外，還要做適當的負重、有氧、柔軟運動，以強健骨骼肌肉、強筋健骨，提升骨骼肌肉系統。
大林慈濟醫院骨質疏鬆症防治中心主任謝明宏指出，很多老人家發生骨折，多數原因來自跌倒，常見的原因在深夜或清晨要起身上廁所時，在浴室或客廳不慎發生跌倒而導致骨折。這些跌倒其實是可以預防，像增加肌肉的力氣、平衡感，都可有效預防跌倒。平日應補充鈣質外，更要做適當的負重、有氧、柔軟運動。