保持美麗！春天養肝只要「做對三件事」，中醫師：進補抓準這時機

劉珮芬採訪報導

2024年3月11日上午4:10

3月女神節，姊妹淘特別整理一系列文章，要讓姊妹們從吃喝玩樂、心靈健康、理財資訊等各層面增進知識，同時專注自身、寵愛自己，讓姊妹淘寶貝妳。

華人第一女性媒體姊妹淘，在3月8號國際婦女節這天舉辦第一屆的「姊妹淘之夜」公益活動，帶領著支持姊妹淘的重要夥伴們，一起踏入印象派150週年光影藝術展，也因為姊妹淘寶貝女人、重視妳們的健康，特別邀請以為女性身心靈健康發展的，天然調理飲品品牌天一愛團隊共襄盛舉。

天一愛團隊秉持著「醫未病」和「藥食同源」的堅持，持續投入開發推廣為女性設計的漢方調理產品，以天然水果花草等材料調味，讓中藥符合現代人口感與需求的型態呈現給大眾，品牌方更請來合作中醫師邱鐘興與現場貴賓分享「春日保養之道」。

邱鐘興強調，我們應該「順應自然的健康之道」，因此保養就是跟著「節氣」走，他表示春天的到來，表示氣候正逐漸回暖，「養肝」就是最佳時機，而「肝臟」是身體新陳代謝最關鍵的器官，選在春天時養肝，有助於促進新陳代謝，來維持一整年的身體健康。

春日養肝遵守3點是關鍵

第一件事：邱鐘興表示，正常的生活作息對肝臟的健康至關重要，建議即使處在忙碌生活中，能不要熬夜就盡量不要熬夜，保持良好的睡眠習慣，讓肝臟有充分的休息和修復時間。

第二件事：必須保持心情愉快，多到戶外呼吸新鮮空氣，欣賞自然美景，邱鐘興強調，心理影響生理，開心愉悅的面對生活，對全身各個器官都有益。

第三件事：在飲食方面，邱鐘興建議在每個節氣的當天，選擇一些養肝的食材，如藥膳、綠色蔬菜等製作料理來吃，有助於提升健康。

此外，邱鐘興還提醒大家在春天要注意保暖，儘管天氣轉暖，早晚氣溫仍然較低，加上適逢雨季，容易過敏感冒，因此，保暖有助於預防感冒等疾病，讓身體保持健康狀態。

在講座的最後，邱鐘興分享了一些減輕壓力的方法，比如說適當的運動，可以釋放壓力、提升身心健康，他特別推薦肌力體能訓練，這對提升身體數質、增強免疫力都會有顯著效果。邱鐘興以豐富的知識和幽默風趣的方式，博得滿堂彩，會後大家紛紛表示，會將這些健康生活的觀念融入到日常生活中，享受健康、快樂生活。