48歲蔡燦得居然「出道43年」也太狂！網友瘋狂敲碗童顏保養秘訣，「這5招」真的要學起來

48歲的蔡燦得因為被黃子佼在自白影片中提到是曾經喜歡的人而在網路上掀起話題，尤其許多年輕人還在網路發問「蔡燦得是誰？」其實蔡燦得5歲就出道，出演過的作品不計其數像是六年級生熟悉的《全家福》、《佳家福》系列、七年級生必看的八點檔《包青天》、蔡燦得也時常出演各八點檔女主角的童年...，可愛又很靈動的蔡燦得從小就深受喜愛！

如今依舊在舞台劇圈發光發熱的蔡燦得，「出道43年」的她最常被問到的就是「妳是怎麼保養的？」，這篇就要來介紹完全看不出年紀的她，保養秘密都有哪些？趕快來看看吧～

文：E 編 Yahoo時尚美妝、圖：蔡燦得 IG

蔡燦得童顏保養方法1：每天喝很多水

蔡燦得曾分享自己的保養方式很簡單，就是很喝很多水(一天至少2,400cc)，她自己是水壺不離身，工作的時候也會提醒自己多喝水，有時候會在水壺裡加入膠原蛋白粉，順便補充女生該補充的，一舉很多得這樣。女生隨著年齡增長會流失許多膠原蛋白，補充膠原蛋白能使皮膚比較有彈性、減少皮膚的皺紋和細紋。蔡燦得不但愛喝水也會適度補充膠原蛋白，難怪皮膚一直保持水嫩Q彈狀態。

蔡燦得童顏保養方法2：保持飲食均衡、固定生活作息

蔡燦得曾分享隨著年齡增長，她也會遇到一些問題像是「如何消水腫」，但與其買一堆消水腫食物她比較傾向找到根本原因，於是她買了日本醫師的書籍來看並且研究人體水腫的原因，她發現年齡增長會遇到的問題很多，但如果能把生活作息固定下來會改善很多，因此她開始飲食均衡、呼吸練習、養成泡澡習慣、固定三餐時間並且不暴飲暴食...，在生活中加入這些小習慣之後就發現水腫情況有得到改善。

蔡燦得童顏保養方法3：保持一顆好奇、學習的心

蔡燦得曾分享很多人都會問她如何保持年輕，當然除了天生基因、喝水、固定生活作息時間之外，她曾分享永保好奇的心、學習的心非常重要，因為她覺得保持保持一顆好奇的心會讓人自然而然散發出年輕的感覺，就像小朋友對任何事物都很好奇的道理一樣，當你保持好奇、學習、熱愛生活的態度，臉上就會有充滿活力的感覺。

蔡燦得童顏保養方法4：找健身教練做客製化運動

蔡燦得會固定跟著健身教練做運動以及拳擊訓練，有健身教練從旁指導可以根據每個人身體的素質以及需求客製化運動菜單，而且比較不容易發生運動傷害。蔡燦得分享自己的平衡感不好，想要練好核心以及希望腰部線條還可以再纖細一點...，透過運動的練習不僅能讓整個人保持活力年輕感，對於雕塑身體線條也很有幫助。蔡燦得也分享固定運動會讓人臉色極好、皮膚細緻，就是有種容光煥發的感覺。

蔡燦得童顏保養方法5：學會拒絕不適合自己的邀約

如果想要有力量，不是非得要練些什麼了不起的運動，而是要能夠坦然自在的，拒絕那些會對你正在前進的路，有所阻礙的邀約。如果正在改變飲食習慣、調整睡眠時間、培養自己的時間或空間要學習說出來，學習「拒絕不適合現在自己的邀約」，這樣也並不代表就一定沒有朋友了，聚會還是可以參加，只是那些自己不想做的，就不要做，這樣就可以了。蔡燦得分享力氣就是這樣慢慢練出來的，每個人都可以做到。

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