Yahoo奇摩新聞 任容萱8個保養好習慣養出白皙皮膚！加碼透露想維持身材「進食順序」很重要，白飯有一超狂好處不能戒
任容萱在16歲時擔任元衛覺醒《夏天的風》MV女主角而進入娛樂圈，也是Selina任家萱的妹妹，姐妹倆感情超好也都保養有道，今年34歲的任容萱分享隨著年齡增加，保養方式也需要改變，像她現在很注重抗老、防曬，趕快來看看她都是如何保養的吧～
文：E 編 Yahoo時尚美妝、圖：任容萱 IG
任容萱保養好習慣 1：吃白飯能吸收體內濕氣
任容萱分享她自己蔬菜跟蛋白質攝取量蠻多的，而且會逼自己每天吃一塊雞胸肉，然後攝取優質澱粉，像是地瓜。但她其實也會吃白飯，因為中醫師建議吃一些白飯可以吸收體內濕氣，因此任容萱一天會吃到一小碗的量。另外她覺得進食順序蠻重要的，可以先從蔬菜類開始、接著蛋白質、最後澱粉，也避免進食速度太快，慢慢咀嚼、好好消化，讓大腦跟上腸胃的速度，不要讓自己因為飢餓猛吃，自然不用擔心過量，更不怕吃太撐不舒服。
任容萱保養好習慣 2：年紀增長更在意抗老
隨著年紀增長，保養方式會跟以往有所改變，依然注重保濕外，現在會更在意緊緻、拉提、撫紋、抗皺，希望可以對抗地心引力，更明白不只有歲月會造成老化，陽光、環境和習慣也是老化兇手，希望強化白天防曬、夜間保養，讓自己依然保持著青春美麗的皮膚。
任容萱保養好習慣 3：多吃原型食物
希望生活方式越來越簡單樸素，好比飲食上會吃得比較簡單，但不是隨便的那種，比如選擇原型食物，不再只專注攝取某類型營養，而是注重蛋白質、澱粉、蔬菜水果各類均衡。心態上則是希望維持一種中庸之道，讓自己舒服自在，開心就好。
任容萱保養好習慣 4：冬天強化保濕、夏天則以美白為主
任容萱的膚質是中性，T字部位容易出油泛油光因此很注重基礎保濕，挑選保養品時會特別注重是否適合自己的膚質，隨著四季也會做一些變化，冬天強化保濕、夏天則以美白為主，白天則會特別注意防曬 !使用時盡可能品項不要太複雜、太多樣，她推崇減法保養所以很喜歡多功能合一的產品，像是防曬、抗痘、潤色三效合一的金銀花抗痘水感潤色防曬，一次滿足多種需求，她喜歡用簡單的方式降低肌膚負擔。畢竟作對一件事情比做一百件事情更有用！
任容萱保養好習慣 5：維持運動習慣，喜歡快走、游泳
任容萱分享平常的運動有健身、快走、騎飛輪、游泳。她蠻喜歡快走的，有時候是在跑步機上會特別設定坡度快走，過程中可以訓練心肺，又不會覺得像跑步一樣累到很想要放棄，可以訓練整個大腿後側、臀部，就連手部也能在行進間因為搖擺而訓練到；飛輪是我已經持續很久的運動，另外因為夏天到了，自己就加入了游泳的選項。
任容萱保養好習慣 6：回到家馬上卸妝、清潔
平常保養品擦完後一定會擦防曬隔離，如果外出回到家後因為臉上附著更大量的髒污，一定會馬上卸妝、清潔臉部，維持肌膚保濕度是她清潔完之後最重要的步驟，有時視狀況會再敷面膜或厚敷保養品來幫助皮膚保濕。
任容萱保養好習慣 7：2~3小時就補擦防曬
任容萱分享擦完保養品後會稍做等待，等成分都被吸收後再擦防曬品，讓防曬品能更快速地形成防護，塗擦過程避免來回塗抹或畫圈，改用輕輕均勻推開塗抹方式，不讓保養品和防曬品打架起屑。除了出門時塗抹外，如果知道自己會長時間待在戶外，就會強迫自己2~3小時就補擦，維持防護力。
任容萱保養好習慣 8：側邊和後方頸部也要記得擦防曬
特別會注重的防曬部位是臉部及脖子。通常我們前方的頸部肌膚會注意，但側邊和後方也不能忘記，不然曬黑後很容易有色差，尤其我們工作時常常會躲太陽，習慣背向陽光，反而頸部後方就會直曬太陽。
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