停止網路霸凌按鍵前想一想

根據科技部2018年調查顯示，臺灣的青少年約六分之一表示自己曾在網路上被霸凌，約四分之一曾在網路上看到他人被霸凌。美國L1ght組織在2020年調查指出，在COVID-19新冠肺炎疫情期間，網路霸凌的現象增加了七成。網路霸凌是看不見，但是影響及造成傷害更遽的另一種疫情!每年六月第三個星期五為國際性「停止網路霸凌日」，董氏基金會昨（17）日特別利用直播方式於線上舉辦「停止網路霸凌日」記者會，有多所學校代表及藝人五熊、蔡阿嘎、夏于喬、LU LU、歐陽靖也共同響應，提醒大眾重視網路霸凌問題。

網路霸凌需要家庭、校園、社會合作預防。董氏基金會執行長姚思遠說明，近年社群媒體已成為青少年溝通交流的主要模式，現因疫情各級學校停課，青少年使用網路的時間更多，接觸網路的機會增多，心理健康也面臨重大挑戰與危機。聯合國兒童基金會也指出，要消除網路霸凌，需要政府、網路公司、校園和家長，共同合作防治。因此，董氏基金會今年起也推出各式預防網路霸凌傷害的心理健康方案及教學活動，希望能有效幫助青少年避免網路霸凌而造成心理健康問題。預防青少年網路霸凌傷害。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，根據2019年聯合國兒童基金會以30個國家的青少年為對象調查指出，有三分之一的青少年曾遭遇過網路霸凌、五分之一的青少年為了躲避網路霸凌及暴力行為而輟學。網路霸凌也比傳統霸凌更具傷害性，甚至會引發自殺念頭及行為。今年設計預防網路霸凌傷害的教案，同時到新北高中、中正國中、大同高中、成功高中、明倫高中、林口高中、稻江護家等學校進行教學示範，目前有三種課程，分別有一般教師及專業輔導教師版本，除觀念教導，內容還結合「視覺藝術」手作活動，例如：創作一體多面小提袋，讓學生從繪畫中體驗不同角度看待事物。

華文心理健康網站上也設立預防網路霸凌傷害專區，提供相關的資源介紹及專欄文章。為更貼近青少年喜好，特別成立IG，呼籲大眾關注網路霸凌的議題。她也提醒，預防網路霸凌最容易做到的就是當我們要po文、轉貼或是分享時，不妨行動前先「THINK」5 步驟，T- Is it True？（問問自己我有確認過這些訊息、文字或圖片的真實性嗎？）H-Is it Helpful？（我 PO/寫這些文字或圖片對任何人是有幫助的嗎？） I- Is it Inspiring？（我的 Po 文或轉貼分享有正面影響嗎?）N- Is it Necessary？（Po 文或轉貼分享的內容是真的必要嗎？）K- Is it Kind？（我做了這件事情是正確嗎？）

預防網路霸凌傷害課程教青少年學習換位思考。台北市中正國中許嘉祐輔導主任說明，曾對校內學生進行網路使用習慣調查，發現同學最常發生的網路霸凌事件為互相攻擊與謾罵，其次為散布不實謠言。今年和董氏基金會合作預防網路霸凌傷害課程，參與課程的學生表示，以前總以為網路霸凌事件只屬於霸凌者和被霸凌者的事情，沒想到旁觀者也會造成霸凌事件的發生，透過課程，讓他知道察覺網路霸凌事件後，可以如何協助被霸凌者。課程中教導的藝術創作活動，也讓他學到怎麼換位思考，了解在使用網路時，必須注意所有言語的表述，對言行有合宜的表達。他很喜歡這樣的課程，也覺得收穫很多。

台灣兒童青少年精神醫學會陳質采理事長說明，青少年遇到網路霸凌時，父母可從旁觀察孩子行為是否有改變，例如表情（有不安的情緒）、作息改變、行為舉止（平常活潑突然變得沉默）、睡眠及飲食習慣改變等等，就可能是遭受了重大的壓力事件；她建議，家長平常應多與青少年溝通，教青少年正確網路使用觀念，如遭受到網路霸凌事件，先不要因為擔心被罵，而不敢告訴家長，而是要主動求助。她也提醒青少年使用網路時不要洩漏太多個人訊息及照片，如果受到網路霸凌，可以自己先進行阻斷，不用隨著對方起舞。