停課宅在家 心理師籲家長多關注孩子情緒

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【楊以諾 苗栗】

停課不停學是所有家長第一次碰到的防疫措施,就有臨床心理師建議,家長可從4方面著手,包括讓孩子了解疫情與生活轉變,規畫新生活作息、關注孩子情緒,與學校保持聯繫等,讓學生不會因為防疫政策,擾亂原本的生活。

防疫期間孩子宅在家中,讓不少家長傷透腦筋,雖然學校有採取多元在家學習課程,不過作息整個打亂,不僅學生徬徨,家長也措手不及。

學生家長:「小孩在家裡的時間變多了,沒辦法像以前在學校裡,可以有規律的學習,我覺得這學習的成果真的差很多,加上現在大家對疫情還是很怕,根本就沒辦法去外面,每天還要幫小孩規畫整日的行程,家長的壓力真的很大。」

臨床心理師邱淳遠指出,當生活被疫情打亂時,生氣或焦慮都是正常的情緒反應,可協助孩子接納情緒,適當分享彼此感受,透過放鬆練習、轉移注意等方式,協助孩子增進情緒調適能力,並記得讚美孩子願意忍耐,及配合防疫的態度。

大千醫院臨床心理師 邱淳遠:「因為大家每天都宅在家裡,那長時間跟孩子相處,其實我們可以利用這樣的機會,時時關注孩子的情緒,那跟孩子去討論這樣的感覺是什麼,去協助他們,去調適這樣子的心情,可以互相分享。」

臨床心理師也建議家長,可與孩子一同製作每日作息表,盡量與學校課堂時間相似,建立孩子的安全感和習慣,避免復課時需重新適應,並安排親子運動 ,或桌遊類遊戲調劑身心,增進親子互動,同時控管3C產品使用時間,避免網路成癮,與學校老師保持良好溝通與聯繫,讓孩子課業進度不會受到疫情影響。