健康診斷3.0 – 擺脫換季身心不適的五大撇步|SoundOn Playlist

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4月底卻還是冷颼颼,太陽出來沒幾天就瘋狂暴雨,你也常常覺得鬱卒嗎?千萬不能輕忽換季的不穩天氣對身心靈的影響,不只身體狀況變得敏感,心靈也容易因為身體的變化和換季憂鬱出現異狀。

在這樣一個健康容易出問題的時節,SoundOn特別蒐集了解決能各種身心靈困擾的健康撇步,讓你不但睡得飽、精神好,也能在討人厭的天氣中每天保持好心情。

阿特茶水間

Ep.80 | 藝術與心理學真的分不開啦、郭雪湖與大稻埕、諮商師如何用繪畫解讀對方的狀態?feat. 心理師乾杯 @迪化街街頭播音室

藝術來自人的情感,當然跟人的心理狀態分不開。記得在網路和現實生活中遇過各種用畫圖和顏色來判斷性格的心理測驗嗎?到底繪畫與心理的關係是什麼?又要怎麼判別呢?

本集《阿特茶水間》邀請了長期以來的酒友心理師乾杯,在大稻埕街頭一同大聊畫家郭雪湖和大稻埕的關係,以有趣的角度切入心理學與藝術間的關聯,一窺心理師用繪畫解讀對方狀態的秘密。

小編 Highlight:你以為只有繪畫和心理學的專業知識嗎?主持人歪樓的能力絕對超乎你的想像,讓你吸收新知的同時也能瘋狂大笑

3分鐘科學聊保養

EP22頭皮癢讓人抓狂

你的頭皮也跟臉一樣是中東油田,洗完三小時就開始出油發癢、一天沒洗頭頭髮就以土石流的速度塌掉嗎?油頭肯定是許多人心中永遠的痛,究竟要怎麼樣才能避免頭皮癢的窘境呢?

快呼叫眾多油頭妹妹們!聽《3分鐘科學聊保養》用短短半小時帶你了解造成頭皮癢的7大原因,無論是油頭、過敏還是各種疑難雜症,都能從生活習慣和清潔用品挑選中對症下藥,擺脫癢癢大軍!

小編 Highlight:只要一天不洗頭就會癢到發瘋的中東油田們拜託不要錯過這集,有超多不為人知的小撇步啊啊啊啊啊

女人聊心室-寧講不婷

EP 34.【關於生活】為什麼要睡覺?睡眠的重要性及做夢的療癒功效超乎想像!

大家有聽過報復性熬夜嗎?忙碌的生活常常讓我們不得不犧牲睡眠時間,然而個人休息空檔被剝奪,卻又讓我們選擇犧牲更多睡眠時間從事娛樂活動,獲得滿足感,最後便形成了嚴重睡眠不足的惡性循環。

但你知道睡眠不足會對身體帶來什麼樣的傷害嗎?本次《女人聊心室-寧講不婷》透過分享了《為什麼要睡覺》一書的知識,揭露了睡眠的重要性和睡眠不足的危害,適合讓每一個深陷報復性熬夜的你給自己一個當頭棒喝!

小編 Highlight:編也是報復性熬夜的重度患者,雖然聽完還是會忍不住睡前暴看一波YouTube,但正在努力以10分鐘為單位提早就寢時間中(能撐幾天呢?不曉得)

解憂小酒館

EP38|總是失眠其實跟你的心需要療傷有關?心理諮商和身心科差在哪? Feat.魚鱗、喬安

快速的生活步調往往造成現代人巨大的心理壓力,然而當人們莫名陷入憂鬱時,卻往往無法認知到自己的心其實生病了,更容易拒絕向心理諮商等專業管道尋求幫助,因而陷入惡性循環,甚至影響到生理作用和作息。

無論是自己還是身邊的人,當我們的心受傷的時候,到底該怎麼面對呢?本次《解憂小酒館》找來了好友魚鱗和喬安,一起分享自己心理諮商的經驗,希望能讓更多人認知到身體異常症狀與心理狀態的關聯,並且勇於向專業管道求助。

小編 Highlight:心理疾病的污名化往往造成許多人在心理狀況異常時不敢尋求專業管道協助,但心理諮商其實一點也不可怕,透過與諮商師對談抒發情緒,對心理健康其實是非常有幫助的!

38號Kopitiam

EP21.人類難題之減肥|找到前進的動力|控制飲食很重要|跟飲料間歇性分手

在外貌至上主義氾濫的時代,人人都在面對減肥的課題。舉凡運動、飲控、戒糖戒澱粉、168斷食,種種減肥法則傾巢而出,到底怎麼樣才能真正瘦下來,成了現代人的大哉問

你也是像神農嘗百草一樣試了幾百種方法都還是瘦不下來的苦主嗎?不妨跟著《38號Kopitiam》回歸基本,從簡單的飲食控制還有戒掉含糖飲料,說不定會有意料之外的成效!

小編 Highlight:戒手搖飲真的好難…如果跟編一樣會有含糖飲料戒斷症狀的人也許可以試著從限制一週的杯數開始(?

編自己也是深受換季困擾的過敏兒,加上今年雨下得特別多,只要一遇到陰天就很容易陷入負面情緒。你也有相同的困擾、覺得自己身心靈失衡了嗎?精選Playlist讓你健康撇步不漏記!

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