沒辦法下廚⋯外食族好奇「健康的外食有哪些？」過來人給建議

隨著健康意識抬頭，現代人越來越注重養生，「飲食控制」成為許多網友關注的話題，不過不少上班族生活忙碌，只能選擇三餐外食，除了容易營養不均衡，長期還可能造成肥胖和三高等健康問題，有網友也好奇「健康的外食有哪些？」掀起許多討論。

有網友在論壇PTT以「健康的外食有哪些？」為題發文，原PO表示，自己在外租房子，不方便親自料理三餐，吃飯只能選擇外食，不過原PO也擔心長久下來，會因為飲食不均衡導致健康出問題，因此想盡量吃得健康一點，好奇其他網友的意見，「比較健康的外食有哪些？」

不少網友分享「火鍋還行吧，醬料少沾」、「超商地瓜」、「火鍋、加熱滷味」、「白斬雞半隻、燙地瓜葉不加滷汁、白飯兩碗、一盆蛤蜊湯」、「燙青菜不加醬油」、「非油炸類的原型食物都健康啊」、「便利商店地瓜、茶葉蛋、雞胸肉買一輪」。

其中自助餐廣受不少網友歡迎「自助餐，至少有原型食物」、「推自助餐，挑選一下也可以吃得很健康」、「自助餐+1，滷味也可以」。

許多網友也指出，近年來健康水煮餐盒越來越受歡迎，對外食族來說非常方便「健康餐盒」、「健康餐盒吧，自助餐超油的」、「超商也有健康便當，自助餐自己挑，但可能加很多油、糖」、「健康餐盒或是自助餐過水」、「健康便當不錯」、「現在超商都有出健康餐盒了，不然就雞胸肉加地瓜加沙拉，缺點就是比較貴」、「健康餐盒，而且現在越開越多」、「首推健康餐」、「健康餐盒但很貴」、「健康餐盒，雖然不便宜」、「健康餐盒呀，現在很多」。