健康、時間和業務 上班族最大壓力源

「健康」為員工主要壓力源！勞動節即將到來，根據世界衛生組織最新的全球疾病負擔統計，憂鬱症是造成全球人類失能的主要原因，影響3.5億人口，員工的心理健康極需被重視。台灣上班族在職場中，健康、時間和業務是常見的壓力源，女性感受又比男性大。

根據董氏基金會2016年於多家企業中進行紓壓體驗課程，調查兩千多名上班族的壓力及紓壓方式，發現健康、時間和業務是最常見的壓力源，且女性在健康、業務、薪水待遇上感受更明顯。紓壓方式男女有顯著差異，男性多採取運動、打電玩上網；女性則找朋友訴說、逛街購物和享受美食等。資料也顯示，「年齡越年長」的上班族，因「健康」感到壓力者比例越少。

員工憂鬱 影響時間管理與生產力

根據一篇2016年11月發表於《社會精神病學和精神病學流行病學》期刊，針對巴西、加拿大、中國、日本、韓國、墨西哥、南非和美國八個國家，進行與憂鬱症相關的缺勤和假性出勤的程度和成本研究指出，憂鬱症為影響員工時間管理與生產力的主要因素，與憂鬱相關的假性出席成本比缺勤成本高出5-10倍，在高收入國家缺勤與假性出勤的趨勢增加，對經濟帶來嚴重的衝擊。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，大多雇主經費編列多以員工技術層面提升為主，然而員工越來越常因「健康」而感到壓力，但常因工作繁忙，以最簡單的「看電視電影」為主要紓壓方式。董氏基金會為讓企業重視員工心理健康，2012年起訂定每年五月的第一個禮拜一為「企業紓壓日」，陸續於企業舉辦各式的紓壓體驗課程，至今超過60家企業響應，高達九成的參與者對課程感到滿意與有幫助。

提供情緒緩解課程 打造心理健康

從去年的資料顯示不論性別、年資、工作內容，員工期望的課程內容前三名皆為「芳療按摩」、「穴道按摩」、「音樂紓壓」，建議雇主可以了解員工的特性與喜好，安排合適的紓壓體驗課程。

今年的企業紓壓日正逢勞動節，葉雅馨引用WHO提出的觀點「沒有心理健康不是真的健康」，呼籲更多的企業一起加入，重視員工的心理健康，做個聰明的老闆，提供情緒緩解的課程內容，不僅能提升員工的工作效率，更能避免缺勤或假性出席所帶來的高額成本。（畢翠絲／綜合報導）