Yahoo奇摩新聞 克里斯伊凡結婚了！認識老婆Alba Baptista是誰？精通五國語言、靠倒立、美人魚潛水練強健核心
漫威宇宙的「美國隊長」克里斯伊凡（Chris Evans）被譽為美國最性感的男人，經外媒報導已經與小16歲的葡萄牙女星艾芭巴普蒂斯塔（Alba Baptista）低調完婚！外媒們都在好奇Alba Baptista是誰？這位年輕的葡萄牙女演員過去以演出Netflix影集《修女戰士》、《哈里斯夫人去巴黎》聞名，在葡萄牙當地也接演多部熱門葡萄牙電影和電視節目！本篇帶你一起認識這位收割男神的幸運女孩！
Chris Evans與Alba Baptista：
據傳兩人在去年被爆出戀愛，親朋好友曾在採訪中表示兩人非常認真，而且大家都很喜歡這位女孩！今年即傳出結婚消息成功收服男神的心～婚禮保密到家，進場前要簽訂保密協定外還需要交出手機預防外流，不過根據現場知情人士表示同樣是漫威的老友們小勞勃道尼、克里斯漢斯沃都有前往共享這最幸福的時刻！
「美國隊長」克里斯伊凡老婆Alba Baptista是誰？
艾芭·巴普蒂斯塔 Alba Baptista 是一位葡萄牙女演員，年僅26歲卻已經有10年的演戲經驗，她在16歲時出演短片《Miami》初試啼聲，在2020年接演Netflix影集《修女戰士》成為女主角。
這位女演員不僅熱衷表演，還投身慈善機構，在演戲之餘曾在柬埔寨的孤兒院工作，擁有五種語言天份的艾芭·巴普蒂斯塔 Alba Baptista (葡萄牙文、西班牙文、法文、德文、英文)，在柬埔寨是一位教育家。
艾芭·巴普蒂斯塔 Alba Baptista 好身材這樣來！
艾芭·巴普蒂斯塔 Alba Baptista 身高168公分，跟「美國隊長」克里斯伊凡（Chris Evans）183公分的體型相當般配。在先前飾演《修女戰士》時接受大量的武術訓練，盡力為修女戰士打造姣好身材。另外，從艾芭·巴普蒂斯塔 Alba Baptista，社群上可看出她私下熱衷於瑜珈練習、戶外運動、潛水……甚至穿著人魚裝游泳都不是問題！
艾芭·巴普蒂斯塔 Alba Baptista熱愛瑜珈：
瑜伽最常被提到的優點之一就是有助於心靈調養，這其實是有根據的。一項研究發現那些有做瑜伽習慣的人壓力和焦慮程度較低。研究顯示，發現常做下犬式的人，身體發炎的機會較低。花時間做屬「陰」的運動，有助於對付壓力和緩和那些會爆汗的屬 「陽」的運動。
另外，根據Harvard Health的團隊，規律的瑜伽能讓你對自己的身體感覺越來越好。為什麼？透過向內專注 - 非向外專注 - 你能跟自己的感覺有連結，而非外表。
倒立也難不倒！
練習倒立可以訓練到你的肌力、靈活度、平衡感、專注力。除此之外倒立可以幫助你增加自信，讓你覺得自己可以征服世界！倒立可以促進血液循環並增強能量。倒立的訓練目標主要是的核心、肩膀、三頭肌、二頭肌和背部肌肉、腿部肌肉、尤其是膕繩肌，同時也會讓你的臀部與肩膀的靈活性增加！
倒立前，強烈建議你一定要健身，既使被拱上台表演，也請一定要做好暖身再做倒立。倒立前缺乏暖身，有可能會給手腕施加過大的壓力或拉傷後大腿肌。你可以利用貓牛式、下犬式、上犬式、棒式、登山者、或光是轉轉手腕，都可以幫助你進行倒立。
強健核心人魚裝潛泳太仙氣
熱愛自由潛水的進階就是穿著人魚裝，彷彿是一位人間美人魚一般在水中優游自在的游泳！美人魚潛水需要優雅和流暢的動作，並且看起來似乎是毫不費力的。這需要特殊的技巧，其中包括以下一些要點，以確保你在水下能夠有效地出力：
身體協調：在水下，身體的協調性非常重要。你需要學會如何同時控制手臂、腿部和身體的動作，以實現流暢的姿勢和動作。
水下姿勢：保持正確的水下姿勢是關鍵。通常，身體應該是平行的，頭部微微抬起，手臂伸直或優雅地彎曲。
腿部動作：腿部動作可以幫助你前進、向上浮升或下潛。你可以學習使用蛙泳或魚尾巴動作，以便在水下移動。
呼吸訓練：強健的肺活量可以幫助你保持耐力和適應水下壓力。掌握良好的呼吸技巧尤為重要。
大量練習：成為一位優秀的美人魚潛水者需要時間和持續的練習。參加人魚裝潛水課程和培訓可以幫助你掌握這些技巧。
Chris Evans想要定下來的對象：
克里斯伊凡Chris Evans曾在雜誌採訪中表示自己在浪漫關係中比自己想像的還要認真：「這絕對是我想要的：妻子、孩子、組建家庭。當你讀到大多數演員、畫家、作家……這些備受讚譽的藝術家們，他們引以為傲的不是自己的創作，而是人際關係；他們創建的家庭，他們找到的愛，他們分享的愛。」
談感情相當老派的克里斯伊凡Chris Evans表示，在漫長的41年時光裡驗證自己的信念：「我喜歡傳統的儀式和想法。我的生活中有很多這樣的事情，所以創造出現在的樣子。」這也是為什麼小倆口低調的在老家波士頓完婚，儘管外媒高度關注，克里斯伊凡Chris Evans仍舊喜歡跟自己最親近的親朋好友分享幸福。
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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載
