Yahoo奇摩新聞 兒童少運動、少睡眠、課業負擔重！孩子有壓力、心事願意說嗎？跟誰說？
受到疫情衝擊與隔離政策影響，兒少運動量減少，生活和上課方式的改變，更讓部分孩子心中充滿孤獨感，不僅不願向家人坦言自己內心的煩惱，認為同儕有高度支持自己的兒少比例，也顯著低於國際平均。此外，兒少課業壓力不減，睡眠時間也隨年紀越來越少，種種原因都讓他們認為主觀幸福感降低。
「孩子你幸福嗎？」兒童福利聯盟日前公布《2023 年兒童福祉調查報告》，發現 2023 年台灣學童主觀生活滿意度較 2022 年稍低，以滿分 100 分計算，今年平均為 73.5 分，比去年低 0.5 分。調查施測時間為 2022 年 12 月 9 日至 2023 年 1 月 13 日，最後得到 1,875 份有效學生樣本，其中 41.3% 為國小生、58.7% 為國中生。
青少年現況：課業壓力大、睡眠時間少
其實影響孩子幸福感的緣由，往往與壓力／是否釋放壓力、心情好壞／是否紓解壞心情相關，兒盟進一步檢視孩子生活的壓力來源，發現課業壓力有很大相關，調查指出，超過 4 成台灣學童認為學校課業壓力大（44.5%），比起 2022 年 41.6% 多了 2.9%，而國際平均不到 4 成（36%），兩者存在差距，也顯示台灣學童的課業壓力有上升情形。
另外，隨著年齡成長，孩子肩負的課業壓力也越大，國中學生普遍比國小學生認同學校課業壓力很大，近半數（49.2%）國中生同意及非常同意課業壓力很大，比國小生（38.0%）高出 11.2%。壓力大的同時，孩子睡眠時間也不足，雖然國小生每日平均睡眠約 8.25 小時，但國中生每日平均睡眠只有 7.24 小時，低於美國睡眠學會針對 13 歲至 18 歲青少年的建議（8 至 10 小時）。
孩子內心感到孤獨，有心事多選擇跟媽媽說
近年受到新冠疫情的衝擊，孩子課業壓力不減，但生活和上學型態改變，讓不少兒少因此感到孤單、疏離感，調查發現約 15% 兒少「覺得孤單，甚至近三成（28.4%）覺得「世界少了我也沒有關係」。對於生活滿意度方面，非常喜歡現在生活的兒少比例也較去年少，只有 27.9%；另有 12.7% 兒少表示不喜歡現在的生活。
孩子內心孤單，有心事會跟誰說？家長往往是孩子分享煩惱的最首要人選，國際平均中，孩子向媽媽或爸爸傾訴的比例分別為 85% 及 73%。反觀台灣，「覺得把煩惱告訴媽媽容易」的青少年只有 61.5%；認為「把煩惱告訴爸爸容易」者則佔 49.5%，與國際平均存在較大落差。不過值得慶幸的是，跟 2022 年相比，兩者比例都有稍微上升。
兒盟分析，可能與疫情後，隔離政策的影響，孩子在家上學、家長上班，親子相處機會增加有關。親子互動增加也反映在共餐比例上，從共餐的頻率來觀察親子互動，結果顯示每天跟家人共餐的兒少有 46.2%，趨近於國際 HBSC 調查的比例（50%）。
當孩子需要幫助，家長與同儕給予的支持很重要
家長除了傾聽孩子內心的聲音、和孩子吃飯以維持親子互動，能給予實際協助與支持也非常重要。進一步探討兒少家人的支持狀況，結果顯示只有 52.9% 的兒少認為家人會盡力幫助自己；不到一半的兒少認為（48.1%）可以跟家人談論自己的問題，若跨國比較，國際平均值高達 72%，台灣兒少的家庭支持仍稍嫌不足。
因此對於兒少來說，同儕的支持鼓勵和陪伴，其實是紓解負面情緒很重要的一環，但兒盟補充，調查結果發現，只有一半的兒少（50.9%）認為朋友會盡力幫助自己；約 51.2% 兒少認為可以跟朋友談論自己的問題，雖然在各方面的同儕支持皆超過五成的比例，但相較於國際平均 60%，顯然同儕支持表現較差。
孩子的心內話需要被聽見、身體上的壓力也需要被釋放，根據調查，詢問兒少一周中運動 60 分鐘以上的天數，有超過兩成（26.3%）的兒少回答：「平均一周不到兩天有運動 60 分鐘以上」，亦即每四個孩子就有一個運動量偏低，但適當的運動與休息能讓生活減壓，能有效提升日常生活的精神與活力。因此家長與學校如何讓孩子能適當運動紓壓、坦承心情與壓力，是時下的重要課題。
文／陳韋彤 圖／孫沛群
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