入秋「過敏」大爆發! 中醫「2食療+按摩穴位」排寒溼

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入秋天氣變涼了,有些小毛病找上門,中醫告訴你食療保健和穴道按摩方法,讓你順順健康換季。


夏秋交替之間,天氣漸漸變涼、吹風也比較多,加上台灣的天氣夾帶著濕氣,又或者飲食吃冰吃甜,冰代表著寒、甜代表著溼,寒溼累積在人體。

外部環境的濕氣,或者與體內寒溼交互影響下,中醫診所院長葉妍廷認為,很多人在入秋時分出現過敏症狀,像是上呼吸道、皮膚過敏,年長者則是關節痠痛。但是葉妍廷也補充,相較於古代,現代環境的變化因素太多,季節時令和多方面的環境因素都應該考慮。

對應季節交替產生的上呼吸道疾病、皮膚過敏,葉妍廷提供食療解方與相應的穴位按摩位置。

上呼吸道疾病

像是慢性鼻炎、打噴嚏、鼻水、喉嚨有痰、微微咳嗽。保養要避免吃生冷甜食水果、多吃生薑、多喝熱水、多保暖。

散寒除濕暖肺粥:溫肺化痰,解肌燥濕

材料:紫蘇3錢、桂枝3錢、杏仁3錢、花椒2錢、蔥白30g、生薑8片
作法:白米100g搭配水1.5L熬粥,加上鹽巴、適量調味飲用

按摩穴位:合谷、印堂、迎香、魚際、啞門、天突、定喘、肺兪


印堂穴按摩
印堂穴按摩
合谷穴按摩
合谷穴按摩


皮膚過敏

天氣慢慢變涼、風也比較多的時候,體表排洩作用被阻擋,不怎麼會排汗,在體內皮膚的一些廢物,沒辦法隨著流汗排出去,因此有過敏性的疹子,像蕁麻疹、溼疹。

保養要避免吃生冷甜食水果、麥類製品與黃色食物,也不要吃帶殼海鮮。避免直接吹風、開除濕機、人體多運動排濕氣。

利濕止癢護膚茶:幫助肌膚代謝,去濕解毒

材料:土茯苓、山楂、赤小豆、薏苡仁、金銀 花、木通、燈芯草各3錢

作法:使用2L水煎煮成1.5L,當作茶飲

按摩穴位:曲池、血海、太衝

曲池穴按摩
曲池穴按摩

最後葉妍廷提醒,飲食最好減少攝取冰飲和精緻糖甜食,這會讓寒溼累積在人體,也要去運動排汗,維護身體健康。

(常春月刊/編輯部整理、圖文授權提供/KingNet國家網路醫藥 作者 醫藥記者 梁少珊)

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