全世界最值得推薦的健行瀑布！親水綠意圍繞新手也能輕鬆走～

夏天除了玩水消暑，走進山林也是另一種值得推薦的方式！根據統計，森林植物不僅能散發出讓人充滿療癒的芬多精和負離子，也具備降溫的效果，因此健行能讓你在大自然中，感受到另一種身心舒適的天然涼意。此外，不少山林間還隱藏著瀑布，讓你擁有雙重享受～～走一小段路，在穿梭綠意的同時，讓這些秘境瀑布為你帶來更棒的回報！

＊克羅埃西亞・大瀑布

高達78公尺，水勢彷彿從天而降的大瀑布（Veliki Slap），位於克羅埃西亞中部的十六湖國家公園（Nacionalni park Plitvička jezera），它是這座該國最大國家公園內最大也最高的瀑布，出現在下湖區的末端。

因爲擁有7座瀑布和16座湖泊，而被暱稱為十六湖國家公園，事實上它真正的名稱是普利特維采湖群國家公園。有人說它是「歐洲的九寨溝」，當地獨特的喀斯特地形，形成了許多天然的堤壩，加上豐沛的水量，造就了無數湖泊、洞穴和瀑布，處處充滿奇景～～

面積將近300平方公里、海拔高度介於367~1,279公尺之間，錯落於蜿蜒峽谷中的，是帶狀分布的湖群，分為有著12座和4座湖泊的上、下湖區。這些湖泊藉由一條水路相通，高低落差產生無數瀑布，景點與景點之間則由數條步道相互連接。

成立於1949年，十六湖國家公園是東南歐歷史最悠久的國家公園，它在1979年時被登錄為世界遺產，如今更是克羅埃西亞最知名的景點。由於非常受歡迎，旺季時總湧入大量遊客，想要好好拜訪它，最好選擇早一點或晚一點的時間，避開旅行團人潮，特別是前往大瀑布時。

想拜訪大瀑布最簡單的方式，是選擇1號入口的A步道，大約3.6公里的環形步道，可以經過它和其他幾座瀑布。如果想挑戰更長的健行距離，不妨選擇長約8公里的C步道，途中還可以搭船或火車欣賞風景。

此外，大瀑布有三種欣賞方式：一是從頂部縱覽它墜入峽谷的宏偉，二是從底部抬頭仰望它奔流而下的氣勢，三是從P3的頂部往下觀賞⋯⋯由於水流真的非常驚人，因此在特定區域拍照時，可得做好被淋濕的準備！

＊義大利・阿夸弗拉賈瀑布

距離米蘭以北大約100公里的皮烏羅（Piuro），坐落於義大利最北部的松德里奧省（Provincia di Sondrio），隱藏於阿爾卑斯的高山山谷瓦爾恰文納（Valchiavenna），當地有座非常受歡迎的瀑布，1984年被倫巴底大區宣布為天然紀念碑的阿夸弗拉賈瀑布（Acquafraggia Waterfalls）。

瀑布的源頭是海拔3,050公尺的山頂湖（Pizzo Lago），這座出現在由冰川圈形成的廣闊盆地內的湖泊，成為北海和地中海之間的分水嶺。一道激流從湖中流洩而出，在5公里的距離內下降了1,800公尺，沿途經過許多懸崖，並且一次次的墜落！

阿夸弗拉賈的名稱源自於拉丁文，有著「水」（aqua）被瀑布「切開」（fracta）的意思，而它最後那段長長的落差，形成了令人印象深刻的雙瀑布。據說達文西曾經走訪當地的梅拉河（Mera）河谷，並且在他的手稿《大西洋古抄本》（Codice Atlantico）中記載了這座「美麗的瀑布」～～

激流在博爾戈諾沃（Borgonuovo）注入梅拉阿河，這座村莊也是欣賞阿夸弗拉賈瀑布的絕佳位置，雙瀑布從連接義大利北部和瑞士的高山山谷傾瀉而下，開車往來於瓦爾恰文納和瑞士聖莫里茨的人們，總喜歡把這裡當作一處停靠站。

從停車場步行，只需要10分鐘的時間就能來到瀑布底下，讚嘆它美麗的姿態、感受水花噴濺得清涼，或是在瀑布附近野餐。瀑布同時也是多條步道的起點，除環形全景步道外，還有一條充滿特色的小徑，蜿蜒至古老的薩沃尼奧（Savogno），這條來回約3.7公里長的步道，將帶領你一探古老的村莊⋯⋯

＊蘇格蘭・仙女池

仙女池（Fairy Pools）的名稱聽來很夢幻，它的所在地名稱也是！天空島（Isle of Skye位於蘇格蘭西部的大西洋中，屬於由內、外赫布里底群島組成的赫布里底群島（Hebrides）之一，它是內赫布里底群島（Inner Hebrides）最大也最北邊的島嶼。

星羅棋布的半島和海灣，勾勒出這座島嶼的輪廓，以岩石為主的山峰，為它塑造出英國最壯觀的景色之一，美國科幻電影《普羅米修斯》（Prometheus）的部分開場場景，就是在這裡拍攝，當地美麗的自然景觀，再加上豐富的文化遺產，讓遊客趨之若鶩～～

仙女池是島上的一大亮點，幾年前還默默無聞的它，現在卻是世界各地勇於野泳的遊客最想拜訪的目的地之一。布里特爾河（River Brittle）的其中一條支流，在天空島最大的山脈黑庫林（Black Cuillin）山腳下，形成了這一處處藍綠色水池⋯⋯

和晶瑩剔透的池水齊名的，還有它同樣壯觀的水流。你只能以步行的方式來到這裡，距離仙女池最近的村莊是卡博斯特（Carbost），尋訪仙女池的步道是一條路況還算不錯的碎石路，大約步行20分鐘，就能抵達第一座、同時也是最大的瀑布。

也是從這座瀑布開始，將陸續出現水池，其中位於最高瀑布下方的水池最深，從河對岸跳進它深藍色的水中，落差足足有10公尺，非常刺激，你也可以繼續沿著溪流往下走，發現更多秘境般的水池。走著走著流汗了，就在冰涼的瀑布和水池中沖涼吧！

＊美國・黑水瀑布

以阿帕拉契山優美的景觀聞名，美國東部的「山脈之州」西維吉尼亞州，因為起伏較大，境內遍布超過200座瀑布，以及隨處可見的瀑布健行路線。然而如果你只能拜訪其中之一，黑水瀑布（Blackwater Falls）絕對是不二的選擇。

這座黑水河（Blackwater River）的大瀑布，落差大約19公尺，它是黑水河離開緩緩流動的坎農峽谷（Canaan Valley）、進入崎嶇險峻的黑水峽谷（Blackwater Canyon）的起點，同時也是西維吉尼亞州上鏡率最高的景點之一，經常出現在月曆和廣告上！

因為深色單寧般的河水顏色而得名，黑水瀑布被認為是該州最高的地上瀑布，它是占地將近10平方公里的黑水瀑布州立公園（Blackwater Falls State Park）的核心，這座保護紅雲杉、鐵杉等高地森林的公園，距離戴維斯（Davis）西南方約3公里。

公園內有多條步道可以前往黑水瀑布，其中往返大約640公尺的步道，適合所有人。從瀑布停車場出法的寬闊小徑，連接俯瞰美景的木棧道，另外還有一條更陡峭的小徑，則延伸至瀑布下⋯⋯公園內還有其他兩座瀑布，你也可以在這裡待上一整天，將它們一一搜集。

＊紐西蘭・薩瑟蘭瀑布

電影《哈比人》的成功，讓紐西蘭一座原本再普通不過的農場，搖身一變成為該國的知名景點哈比村（Hobbiton），導演彼得・傑克森（Peter Jackson）對細節的堅持，幾乎可說是吹毛求疵，也因此呈現令人印象深刻的畫面，其中一幕老鷹出現的場景，你是否注意到出現在背景中的瀑布！？

薩瑟蘭瀑布（Sutherland Falls）是紐西蘭最高、全世界第七高的瀑布，總高度達580公尺，從位於峽灣國家公園（Fiordland National Park）的源頭奎爾湖（Lake Quill）分三段落下，由上往下每層高度分別為229公尺、248公尺、103公尺，最後注入亞瑟谷（Arthur Valley）。

奎爾湖以1890年第一位爬上懸崖發現它的人威廉・奎爾（William Quill）命名，而他同時也是第一位發現瀑布源頭的歐洲人！這座瀑布位於紐西蘭最美的其中一條步道米爾福德步道（Milford Track）附近，許多完成多日峽灣公園史詩般健行的人，總會特意繞到這裡，欣賞它迷人的風光。

從米爾德福步道前往，大約只需要90分鐘的時間，就能抵達瀑布下方，步道難度適中，更棒的是可以讓你遠離人群尋得靜僻。健行之外，奎爾湖和薩瑟蘭瀑布還有另一個熱門旅遊方式——搭乘直升機，從高空俯瞰它們令人嘆為觀止的全景～～

文字／Iris PENG