全台溯溪體驗推薦TOP15｜全台5大區溯溪：難易度、特色全指南

全台溯溪體驗介紹

• 推薦玩法TOP1：台北老梅溪溯溪

• 推薦玩法TOP2：苗栗打比厝溯溪-跳水滑瀑趣

• 推薦玩法TOP3：花蓮翡翠谷溯溪

全台溯溪體驗難易度

許多溯溪文章或介紹都會有難易度與體力的星等比較，但是單純的星等可能很難一眼就讓你選出適合的溯溪路線，因此小編以「年齡」和「體驗感受」作為雙重指標，提供一個比較簡易且客觀的標準來衡量，讓大家出發能有個方向！

• 難易指數：★★★★★ 適合戶外高手挑戰

• 難易指數：★★★★ 適合有333運動習慣、偶爾登山的成年人

• 難易指數：★★★ 適合體力還不錯、經常健行踏青的成年人

• 難易指數：★★ 適合輕鬆玩、看風景為主的青少年、成年人

• 難易指數：★ 適合親子一起參加

溯溪體驗推薦

全台溯溪體驗：台北

台北溯溪體驗#1 老梅溪

說到溯溪，大家第一個一定都會想到花蓮溯溪，但其實在台北近郊也有不少適合溯溪的地方，如果你是生活繁忙的台北人，位於石門附近的老梅溪是個不錯的選擇，附近景點眾多而且交通方便，停車的地方就是溯溪點。

老梅溪有著非常完整的原始林，夏天可以感受茂密山林隨著風吹搖動的蓊鬱感，秋天則有片片落在潺潺流水中的楓葉。而且老梅溪也是台灣少見的冷泉，泉量雖不大，硫磺味卻十分明顯，經過碳酸鈣岩層滲透出來後，成為牛奶色的冷磺泉，喜歡森林秘境的話，絕對不能錯過位於台北近郊的老梅溪。

• 難易指數：★★☆☆☆

• 體驗亮點：交通方便、牛奶冷磺泉

• 搜尋預定：台北老梅溪溯溪

台北溯溪體驗#2 三峽中坑溪

位於三峽的中坑溪最著名的就是有許多可以跳水、滑水的溪段，高約8米的姊妹瀑布還可以體驗垂降，讓溯溪不只刺激之外，更添加了幾分趣味性，到達心靈谷下方瀑布時，漸層的碧綠溪水閃耀著點點陽光，十分美麗！再往上的話，則是藝人陳綺貞拍攝過飲料廣告的雲森瀑布，只能說中坑溪真的非常自然舒適，才能讓人人都感受到如此清新沁涼的夏日氛圍！

• 難易指數：★★☆☆☆

• 體驗亮點：跳水、滑水瀑布

• 搜尋預定：台灣最美-三峽中坑溪溯溪

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全台溯溪體驗：新竹

新竹溯溪體驗#1 梅花溪

新竹梅花溪是非常有名、熱門的溯溪勝地，因為它擁有得天獨厚的溯溪地形，不但可以跳水、垂降、泳渡深潭，更有超過15米高的大瀑布可以挑戰，整個溯溪過程中就像是在闖關一般，絕對不只是順著河流前進而已！

若是溯溪新手的話也不用擔心，因為梅花溪溯溪的全程有70%都是可以踩得到溪底，不用害怕不會游泳而難以前進，加上專業教練的帶領，以及溯溪完後的泡湯享受，絕對會讓你愛上溯溪這項戶外活動，下次還想再來新竹溯溪體驗！

• 難易指數：★★★☆☆

• 體驗亮點：15米高大瀑布

• 搜尋預定：梅花溪15米瀑布溯溪

新竹溯溪體驗#2 那羅溪

同樣位於尖石鄉的還有那羅溪，它有著典型的V形峽谷的特色，溪谷中矗立許多巨石，也有許多小瀑布，非常適合親子同行，體驗夏天玩水的樂趣！而且在那羅溪附近，還有最近新落成的青蛙石天空步道，也是非常熱門的景點，可以眺望瀑布和那羅溪谷，運氣好的話還可以看到橫越瀑布的彩虹喔！

溯溪完之後也可以到溪邊散落的那羅部落走走，泰雅族在這裡居住了世世代代，保存了許多特色食物與技藝，來這這裡可以體驗竹筒飯、純露、香草DIY等工作坊，體會那羅部落的文化與傳統。

• 難易指數：★★☆☆☆

• 體驗亮點：V形峽谷、瀑布彩虹

• 搜尋預定：尖石鄉那羅溪溯溪

新竹溯溪體驗#3 麥巴來溪

麥巴來溪是一條隱身在新竹五峰鄉山林中的秘境溪流，是頭前溪的上游，也是泰雅族人生活的地方，而麥巴來溪在泰雅族語的意思是「和平」。因為過去曾經封溪護魚，所以會專程前往的人不多，但是它卻擁有非常豐富的自然溪流地形，擁有深淺不一的深潭可以跳水，加上水質清澈可見底，更讓人感受到夏天玩水的沁涼暢快感！

• 難易指數：★★★☆☆

• 體驗亮點：沁涼、清澈溪流

• 搜尋預定：麥巴來溪-跳水玩滑瀑

全台溯溪體驗：苗栗

苗栗溯溪體驗#1 打比厝溪

或許大家對於苗栗溯溪比較陌生，但其實在苗栗泰安的打比厝溪，是一條交通非常方便，水流清澈且路線短，非常適合初學者進行溯溪體驗的溪流。在短短的溯溪路線中可以玩水、跳水、滑瀑，充分感受夏天玩水的美好，溯溪後還可至附近的泰安溫泉區泡湯，舒解溯溪後的疲累！

• 難易指數：★★☆☆☆

• 體驗亮點：交通方便、入門、泰安溫泉

• 搜尋預定：打比厝溪-跳水滑瀑趣

苗栗溯溪體驗#2 風美溪

南庄風美溪是苗栗溯溪中頗負盛名且具挑戰性的一條溯溪路線，不只地形多變，更有巨岩急瀑等等關卡，是需要體力與耐力才能完成的，但在溯溪過程中可見水質清澈、美麗的苦花潭與苦花潭瀑布，體驗12米跳水的刺激快感，感受深潭與瀑布夾擊的壯觀視覺感受！

• 難易指數：★★★★☆

• 體驗亮點：巨岩、12米高瀑布

• 搜尋預定：溯溪-人間仙境風美溪

全台溯溪體驗：屏東

屏東溯溪體驗#1 牛角灣溪

牛角灣溪位於屏東縣瑪家鄉，是東港溪的支流，直到八八風災後才被發現，因此保有了非常原始的自然風貌與多樣地形，擁有多個壯觀瀑布，加上蜿蜒連綿溪流，豐富深潭，是一條非常適合進行溯溪體驗的自然路線，無論是想體驗跳水、滑瀑、或是漂流都可以，是小編首推的南部夏天玩水路線！

• 難易指數：★★☆☆☆

• 體驗亮點：跳水、滑瀑、漂流

• 搜尋預定：溯溪天堂屏東牛角灣溪

屏東溯溪體驗#2 好茶溪

說到屏東溯溪，當然也不能忘記這條夢幻的鴛鴦谷路線，好茶溪在屏東三地門往北葉村方向，充滿了蜿蜒曲折的溪谷與深潭，其中兩個深潭緊緊相連所以得名「鴛鴦谷」，在溯溪的過程中可以體驗攀瀑、滑瀑、跳水、深潭泳渡等各種玩法，終點還有35公尺高大瀑布等著你挑戰，喜歡夏天玩水中來點挑戰感的話，這條屏東溯溪應該是不錯的選擇！

• 難易指數：★★★☆☆

• 體驗亮點：攀瀑、滑瀑、35公尺高瀑布

• 搜尋預定：屏東好茶溪鴛鴦谷溯溪

屏東溯溪體驗#3 萬流溪

說到屏東溯溪中的瀑布，當然不能不提一有著超大水簾幕瀑布的萬流溪，其豐富的地形造就了層層的自然關卡，溪流中落差起伏非常大，有多個中大型瀑布，每個瀑布都有不同的玩法，需要搭配攀岩和游泳才能持續前進，挑戰難度稍高，但是完成後暢快感也翻倍提升，是喜愛戶外運動的溯溪玩家，一生一定要體驗一次的溯溪路線！

• 難易指數：★★★★★

• 體驗亮點：攀岩、攀瀑、滑瀑、跳瀑

• 搜尋預定：征服屏東萬流溪瀑布

全台溯溪體驗：花蓮

花蓮溯溪體驗#1 三棧南溪

花蓮溯溪可以說是全台溯溪的最熱門首選，因為花蓮的地形豐富，孕育出了多條好山好水的溯溪溪流，其中最具挑戰性與可看性的，就是長年擁有翠綠河水的花蓮三棧南溪，加上層層疊疊的傍山巨石，與開闊的河床交錯，看是簡易卻具有層層關卡，時有雲霧飄緲而來，是條五感體驗非常豐富的溯溪路線。

• 難易指數：★★★☆☆

• 體驗亮點：壯觀巨石、翠綠河水

• 搜尋預定：花蓮三棧南溪溯溪

花蓮溯溪體驗#2 翡翠谷

花蓮溯溪中最有名的應該是慕谷慕魚，但由於生態保護因素，目前暫不開放，不過各位溯溪玩家也不用失望，因為在附近的翡翠谷，同樣有著適合溯溪的壯觀場景，無論是急流、巨石、瀑布、深潭，都可以在翡翠谷中找到，在溯溪過程中力爭上游，感受自己與水流的脈動，玩出一趟挑戰自我的夏天玩水旅程。

• 難易指數：★★★☆☆

• 體驗亮點：急流、巨石

• 搜尋預定：花蓮翡翠谷溯溪

花蓮溯溪體驗#3 砂婆礑溪

花蓮溯溪選擇眾多，對於新手入門者來說，多半會注重在簡單入門又具樂趣性的溯溪體驗，而砂婆礑溪可以說是非常合適的一條路線，因為砂婆礑溪的溯溪路線較短，也可以體驗到跳水深潭，加上水流清澈十分舒適，最適合第一次體驗溯溪的玩家！

• 難易指數：★☆☆☆☆

• 體驗亮點：簡易入門、清澈水流

• 搜尋預定：花蓮砂婆礑溯溪

花蓮溯溪體驗#4 萬里溪

花蓮溯溪中有幾條野溪溫泉路線也非常熱門，其中一條就是萬里溪，以前叫做馬里勿溪，在阿美族語中是「上坡」的意思，是洞穴溫泉、萬榮溫泉的起源，因此擁有粉嫩的水藍色溪水，與礦物色岩石相互襯映，構成了大自然中最繽紛的美麗畫面，在湍急的水流中力爭上游，翻山越嶺後可得如此秘境，確實值得一去！

• 難易指數：★★☆☆☆

• 體驗亮點：野溪溫泉

• 搜尋預定：花蓮萬里溪野溪溫泉

花蓮溯溪體驗#5 二子山

最後一條二子山野溪路線，推薦非常喜歡戶外活動的玩家，不只可以體驗溯溪，還能結合野外溫泉和露營，來趟身心靈全面感受大自然的戶外旅程！

二子山溫泉被太魯閣族稱為「霧來」，也就是「溫泉湧出的地方」，當地的獵人在狩獵後，都會在這裡洗去一身疲憊，流傳至今變成許多戶外冒險家探訪的秘境，但是要到達這個秘境之前，就必須要跋山涉水，拉著繩索一路溯溪向上，經過重重峽谷和湍流，來到鬼斧神工的大理石壁旁，享受天然的野溪溫泉，晚上在滿天星斗的野炊露營，感到全面的放鬆。

• 難易指數：★★★★☆

• 體驗亮點：野溪溫泉、星空露營

• 搜尋預定：花蓮二子山野溪

全台溯溪體驗推薦玩法

• 推薦玩法TOP1：台北老梅溪溯溪

• 推薦玩法TOP2：苗栗打比厝溯溪-跳水滑瀑趣

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原文出處：全台溯溪體驗推薦TOP15｜全台5大區溯溪：難易度、特色全指南