【全球大搜奇】夜貓子易罹慢性病

編譯劉孜芹／綜合外電報導

根據《實驗生理學》期刊刊登的最新研究，晚睡晚起的夜貓子（night owl）恐因睡眠習慣影響，身體更容易出現胰島素阻抗等代謝症候群症狀，也大幅提升罹患2型糖尿病和心臟病的風險。

研究團隊將51名未罹患心臟病或糖尿病等慢性疾病的成年人，根據他們的睡眠模式，分為早睡組與晚睡組，要求他們控制飲食，並監測其健康程度、體重、身體組成，以及對胰島素的敏感度，確認他們傾向利用脂肪還是碳水化合物來獲得能量。

結果，晚睡的夜貓子組較容易出現胰島素阻抗，也就是細胞對胰島素的反應不良，導致血糖無法有效被身體利用的狀態，倘若血液中的葡萄糖長期過量，就可能罹患糖尿病等慢性病。此外，夜貓子也更傾向利用碳水化合物產生能量，但燃燒脂肪更能提供全天候的能量，可能讓夜貓子更容易感到疲倦，甚至影響日常活動表現。

參與研究學者、羅格斯大學運動及健康學系教授馬林指出，如果睡眠形態影響身體如何使用胰島素，並進而影響新陳代謝，那麼夜貓子的健康風險恐比一般人更高。事實上，夜貓子的生活作息，可能也讓人攝取更多的酒精與咖啡因，加上常常不吃早餐、晚餐吃更多，甚至養成吃宵夜等不良飲食習慣，也更容易導致肥胖，對健康更加不利。

晚睡晚起的夜貓子，罹患慢性病的風險，恐高於早睡早起的人們。（本報資料照片）