全網最終極減肥妙方！不用吃藥不用偏方！最速效的科學路徑大公開！

關於減肥，大家都知道「少吃多動、少吃多動」，說得很容易卻極難做到，有的人甚至一天只吃一餐，時下流行的168、186、204⋯等斷食減肥法更是引起爭議，兩派立場更是吵得不可開交！愛爾達綜合台節目《姊妹讚出來》邀請到醫師史考特一起與來賓謝麗金破解減重迷思，教導觀眾們正確的減重觀念，使用科學路徑快速健康減重。

為了破解減肥迷思，節目中列舉了以下項目供來賓回答，讀者也可自行測驗看看：1、 體脂肪燃燒後會憑空消失。2、 過了中年，代謝不會變慢 。3、 水果吃多會增加膽固醇 。4、 有氧運動會流失肌肉。5、 瘦的人更要運動。6、 受傷了就要停止運動。史考特醫師一一在節目上為大家解答，其中不少答案更令來賓與主持人大感意外！

藝人謝麗金更提出自己遇過的「減肥撞牆期」經驗，她提到自己遇到撞牆期的時候會吃得更少，但一個禮拜之中，會給自己Happy Day來狂吃一番！但史考特醫師提醒，如果體重連續兩個禮拜沒有下降就是遇到撞牆期，要嘛少吃或多動，因為身體攝取跟支出的量一樣就會遇到停滯期，或是當身體偵測到吃不夠的時候，身體就會進入節能模式也就是所謂的「撞牆期」。

對於謝麗金遲遲無法突破撞牆期，史考特醫師再次提醒：攝取如果多於支出又怎麼可能會瘦呢？很多人在這時候會想說換一下不同的減肥法，例如說中醫埋線或是7天果汁減肥法，那充其量其實就是心理詐騙手法，甚至有的人就乾脆放棄不管！這都是減重的心態不正確導致！務實來說，減重就如同是跑馬拉松，不能當做一百公尺來跑，長期見效還是要以飲食為主，運動為輔，雖然看似不快，但其實以平均速率來說，這反而是最快速的路徑呢！

身為美魔女代表藝人，謝麗金更分享自身進入中年後維持曼妙身材的秘訣；史考特醫師則分享在家防疫如何健康運動及飲食控制，每一項都是科學及健康的減重路徑，一定能使觀眾獲益匪淺、進而獲得健康苗條的身材！究竟減重迷思的解答與科學專業的減重方法還有哪些呢？請準時收看每周一周二晚間9點，MOD 愛爾達綜合台CH300《姊妹讚出來》。