兩岸三地睡眠品質 香港最差

一項針對全球五十個國家與地區進行的睡眠習慣調查發現，在兩岸三地當中，香港人的睡眠品質是最差的，排名第十七；大陸排名第二，台灣排名第七。醫師則警告說，經常當「夜貓族」的人，會比睡眠時間短，更影響健康。

這項調查發現，睡眠品質最好的是斯洛伐克人，其次是中國大陸人；而香港人與大陸及台灣人相比，不但是晚睡晚起，而且睡眠品質也不好。

有香港睡眠專科醫師提醒，其實「遲睡」比「睡覺時間短」，更影響健康。醫師指出，人體入睡後四小時，大腦的松果腺才會分泌褪黑激素，並且誘發生長激素，維修並保養身體器官。如果當夜貓子，等到天光乍現才睡，那麼身體一旦感應到陽光的光線，就不會分泌褪黑激素，會影響身體修復與健康。