六成男性30歲前毛髮問題 過度運動也是成因

尼爾森於2016年底曾進行一項針對國內25-45歲男性毛髮的調查，顯示有近四成受訪者認為頭髮對外表極為重要。這項調查也發現，國內約有4成男性有毛髮問題，其中6成更是在30歲前就出現徵兆，比例明顯高過鄰近的中國大陸、南韓等國，此與台灣的生活形態、飲食習慣息息相關，尤其現今國人對於健康體態的強調，很可能因為運動減肥而導成髮根能量不足。

然而，由於現代人講求體態、顏值當道，許多男性亦埋首於運動減肥、健身，隨著運動風氣盛行，頻率與強度皆大幅提升，但此時男性賀爾蒙濃度升高，且過度耗損細胞能量，反而會在無形中加速髮根能量流失，而得不償失。

及早意識運動與毛髮之間的能量補充問題，並取得解決對策，便能讓體態與健康兩者兼得，其中關鍵即在於咖啡因與牛磺酸。一直以來，咖啡因在歐美等國被證實可和睪固酮產生作用，能有效對抗睪固酮對毛髮的負面效應，強健髮根。此外，歐洲皮膚科學會曾在2006年發表，牛磺酸此天然胺基酸能活化毛髮細胞周圍組織血流，給予充足的能量，有助於頭髮的健康。

韓國日前也曾做過體外細胞研究，發現牛磺酸對於年輕男性在壓力狀態下的細胞有良好的保護效果。因此，咖啡因與牛磺酸兩者，可說是髮根健康的最佳組合，在業界廣泛地被推崇。

▲Alpecin Sport運動型咖啡因洗髮露含有咖啡因、牛磺酸，以及鋅、鎂和鈣，可補充髮根能量，維持頭髮建康，是運動及整天忙碌後放鬆洗頭的好選擇。（圖╱翻攝自網路）

近期在台灣相當受歡迎的德國洗髮精-Alpecin咖啡因洗髮露，推出了「Alpecin Sport運動型咖啡因洗髮露」，專為喜歡挑戰體能極限、劇烈運動的男性朋友設計，解決因劇烈運動大量消耗的能量，造成髮根能量不足。

專家也建議，男性若想要擁有健康的頭髮，就必須找對方法。除了適時紓解個人生活及頭皮壓力、注意營養及清淡飲食、加強防曬等方式改善外，民眾應選用適合自己的洗髮產品，保護個人頭皮及頭髮的健康。若是經常運動健身者，亦應避免因運動強度、頻率增加，造成髮根脆弱，或使用含咖啡因、牛磺酸成分之髮類用品，避免因過度運動而流失細胞能量，進而能不斷延續豐盈且自信的生活。