Yahoo奇摩新聞 六月蔡君茹48歲生日辣秀少女腿！網狂讚：根本不像媽！瘦到XS號全靠4個飲食法
文：H編 圖片來源：六月蔡君茹Instagram
真的不敢相信六月蔡君茹48歲了！近日六月蔡君茹分享一系列的慶生照，被讚是最強童顏！根本都沒老~滑到最後一張還放送纖細少女腿，六月穿著下半身失蹤的帽T牽著兒子，白細美腿被狂讚「這身材根本是少女」、「娃娃臉+纖細身材，根本不像2寶媽！」
六月蔡君茹超狂凍齡！好身材像沒生過娃
無論過了幾年，時間在六月蔡君茹身上好像都被定格了！48歲的她不但外表依然澎皮年輕，纖細的身材更如少女一般像沒生過！長年把體重hold在50kg上下的她，最積極控管體態的時候體重曾一度降到44kg！跟著隋棠一起拍戲的時候，也受到隋棠激勵兩週就瘦了5公斤！讓六月蔡君茹笑說：「跟隋棠工作比去健身房還有用！」在減肥方面六月蔡君茹是「七分靠飲食、三分靠運動」，就讓小編來分享她曾公開過的飲食減肥法，一般人也能做得到！
六月蔡君茹飲食減肥法：澱粉減半、注重飲食順序
建議減肥先從飲食下手的六月，曾分享自己在控管體態時，第一個做的就是「米飯要減半」！澱粉可以吃但不能吃多，進食也要注意食物先後順序，她會先吃低脂蛋白質，例如魚肉、雞肉等白肉，搭配大量的蔬菜，這樣吃就會很有飽足感，把澱粉量減去一半也不會餓到！另外她習慣先喝湯再吃飯菜，若是湯最後喝，容易讓消化速度變慢、造成腸胃不適。
六月蔡君茹飲食減肥法：飲食注意3個不
六月蔡君茹減肥時會嚴格控管吃入口中的東西，只吃原型食物、不吃加工食品是基本原則，還有避免攝入高熱量酒精，連喜愛品嘗美酒的她都會刻意減少小酌次數！最後一點相當重要，六月說：「最好吃熱的熟食，避免吃生冷食物降低身體代謝。」不吃加工食品、不喝高熱量酒精、不碰生冷，別小看飲食的這3個不，對體態控管相當有幫助！
六月蔡君茹飲食減肥法：168進階版「朝9晚4」
當紅的168、204間歇斷食，六月也曾嘗試過！她說：「當時覺得效果不錯，後來就漸漸改成下午4點之後不進食，我一天進食時間大概是早上9點到晚上4點。」朝9晚4進食時間大約7小時，比168的8小時進食時間又縮更短，六月把這種間歇斷食法融入生活、拉長空腹時間，吃得又健康當然不會胖！她還分享自己一早起來會先喝一大杯水，維持空腹到9點再吃早餐，這段空腹時間剛好也可以幫助腸道排空。
自律的女人把年齡活成「只是個數字」！六月蔡君茹透過自律的飲食，凍住自己的青春少女感~就算生了2胎也被狂讚「不像媽」！
