Yahoo奇摩新聞 具惠善5天內身材伸縮自如！自曝減肥秘訣全靠「棒棒糖」？搭配這方法瘦回仙女樣，臉都小一圈
韓國女星具惠善以《流星花園》一劇成功在亞洲地區打響知名度，而且才華洋溢的她，還跨足音樂、繪畫、小說。日前出席2022春史電影節時被媒體直擊，許久未出現在鏡頭前的具惠善胖了一圈，引起各界討論，但卻在5天後出席釜山電影節時，具惠善臉形明顯瘦了許多，短短5天內身材伸縮自如，讓粉絲不禁好奇她的瘦身秘訣！
文/C編，圖片來源：具惠善IG
具惠善短時間內真的判若兩人，不只身型小一號，連臉都瘦了一圈!!趕快來看看她的激瘦減肥技巧~
具惠善減肥技巧：想吃宵夜就靠棒棒糖解嘴饞
具惠善曾說過：「有些演員就是天生立體臉，但她並不是。」其實體重忽胖忽瘦的她，日前也在 IG 上分享了自己鏟肉的小秘訣，其中最讓人意想不到的就是「棒棒糖」！
晚上常常忍不住飢餓想吃宵夜的她，就會透過＂棒棒糖＂來抑制食慾，因為這樣不僅可以滿足想吃的慾望，加上棒棒糖的熱量其實不高，也不會因為餓而睡不著。這個降低食慾的小秘訣也讓網友紛紛躍躍欲試！
具惠善減肥技巧：重要活動前靠”三日喝水斷食法”激瘦
除了透過棒棒糖壓抑想吃宵夜的慾望，具惠善在面對重要活動時也會採取更為激烈但有效的減肥方法，她會採取”三日斷食法”，這個目的是為了克服「飢餓感」，同時也能提升體內代謝。
親身試驗過的具惠善表示，雖然斷食時會食慾大增很想吃東西，但是只要撐過三天只喝水的斷食法，不僅讓她身體感覺更輕盈，還連睡眠品質都跟著變好了。
不過小編提醒，斷食法不是人人都適合，建議執行前先詢問問醫生喔。
具惠善減肥技巧：健康飲食少油炸，養成運動習慣
日常生活的飲食上，具惠善也會盡量減少接觸油炸物，她會著重在新鮮水果跟大量的綠色蔬菜，因為蔬果的膳食纖維不只有助瘦身，也可以幫助皮膚代謝跟著變更好。
除此之外，具惠善也十分熱愛運動，就算工作再忙，她一定會撥出時間，跑步、游泳和快走散步都是她維持好身材和好氣色的秘訣。
具惠善減肥技巧：持之以恆的自制力
具惠善過去被指發胖時曾不諱言表示，因為心理狀態不佳，所以變胖了一點，其實想要減肥成功，除了管住嘴、邁開腿，具惠善也表示：「自己心理的分析和控制是最重要的。」當有減肥的念頭產生時，就要有持之以恆的自制力，才能達到期望的目標！
甩開婚變、找到新自我的具惠善，身材雖然不像以往纖瘦骨感，但卻讓她更了解自己想要的是什麼，透過能夠持之以恆的方式瘦下來，不僅瘦得更美麗也更健康，而現在的具惠善才是最美的狀態！
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