冷氣團來襲！「5大健康觀念」要把握 第4點很多人都忽略

生活中心／唐家興報導

強烈寒流來襲！各地均發出低溫特報，相信大家都能明顯感受到這波寒流的威力！藥師廖偉呈特別在粉專《微笑藥師Phar.Smile》提醒大家，天寒地凍，小心血壓，並分享「冷氣團來襲，五大健康觀念」要把握！

1.服用血管擴張劑的朋友，別喝太多湯，易水腫；尤其火鍋湯含鈉量高，會導致水分積聚在身體。

2.暖暖包別直接貼於皮膚，易低溫燙傷：長期間接觸45度以上暖包，有可能引起紅癢。

3.泡腳15-30分鐘即可，勿過長：水溫40～43℃即可，小心糖友足部燙傷。

4.洗澡時水溫勿過燙，皮膚易紅癢：過高水溫會帶走表皮油脂，增加水分散失。

5.飲酒取暖，勿過量：酒精會血液流向皮膚表面，感覺熱，但卻也會加速熱量流失，喝太多反易冷。

此外，國民健康署也提醒大家，天冷！「三高（高血壓、高血糖、高血脂）」及長者等高危險族群要注意保暖護心；當溫度降低時，血液濃稠度就會增加、血壓容易不穩定，這樣的現象會增加血液在血管內凝固機會，進而增加心臟病及中風急性發作的機會，國民健康署邱淑媞署長特別呼籲有三高問題的民眾除了規律服藥外，也要特別注意保暖，除了穿著保暖衣物外，四肢保暖（如戴穿手套及襪子等）及頭頸部保暖（穿戴帽子和圍巾等）更要注意。另生活作息也要規律，情緒不宜起伏太大且保持愉悅快樂的心情，才能避免低溫對健康的危害。

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