冷氣團報到氣溫變化大 國健署提供出遊賞櫻四法寶

根據中央氣象局氣象預報資料顯示，受到大陸冷氣團影響，從今天(13日)起北部氣溫將明顯下降，各地天氣轉冷，這波冷氣團將持續影響至16日。國民健康署提醒，春季氣候多變，日夜溫差大，民眾須做好保暖防寒工作，以減少心臟及血管負荷，避免心肌梗塞及中風等心血管疾病的急性發作。

冷氣團又前來臺灣報到，春季氣溫變化大，加上最近花季陸續展開，不少民眾出遊踏青、賞櫻，需要注意保暖以免受寒，為此，國民健康署提供「暖心護身」、「均衡飲食」、「運動護心」及「注意徵兆」外出賞櫻四法寶，呼籲民眾要做好保暖，顧好自己與家人的健康。

國健署慢性疾病防治組吳建遠組長表示，心血管疾病患者與長輩最怕氣溫驟降變化太快，更要注意保暖防寒，才能減少心血管疾病的急性發作，因此民眾如果要出遊賞櫻，身體可採用洋蔥式穿法，內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖，最外層可穿著防風外套，並注意頭頸四肢的保暖；飲食部分除了均衡健康飲食外，還要多喝溫開水，避免血液過度黏稠，也可維持體溫恆定與預防便秘；同時運動也要注意護心，在運動前做好暖身10至15分鐘，再開始運動，強度與類型應注意身體狀況量力而為，運動後如果有流汗，則請先擦拭汗水，再將保暖衣物穿好，並留意自身狀況，身體有不適切勿強迫繼續運動。

國健署也提醒，民眾或身邊親友如果出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生「臉歪、手垂、說話不清楚」等中風徵兆，應立即撥打119盡速送醫，避免錯失黃金治療期而造成終身的遺憾。