冷氣團報到 長者留意保暖預防急症發生

近日因冷氣團來襲，各地氣溫下探到10度以下，全臺各地也出現多起天冷猝死的案例，衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強指出，溫度驟降對於長者和一般民眾的健康都是一項考驗，容易造成有心血管疾病或是年長者的身體發生問題，提醒民眾做好保暖工作。

溫度大幅變化可能會引起心血管或中風急症，張自強主任呼籲民眾，天氣寒冷睡醒後可以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動10次，等身體暖和後再起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。平時也可以利用彈力帶或是治療球，做些伸展運動訓練肢體平衡，能避免突然的姿勢改變身體不穩而造成下床時跌倒。

此外，寒冷天氣到戶外活動時，帽子、圍巾、口罩、防水手套、防滑鞋子等缺一不可，張自強主任建議民眾外出時可以洋蔥式穿著，先穿著保暖的衛生衣，再加上背心或毛衣，外套可選擇具有防風雨功能，以免因為天冷潮濕影響到外套的保暖功能。也要注意手腳的保暖，不論在室內或戶外，穿著襪子及戴手套，當手腳保暖足夠後，身體比較不易感到寒冷。

張自強主任也強調電器使用的安全性，民眾如果在室內使用電暖器等相關設備時，要注意通風及用電安全，避免因為電暖器的使用消耗過多氧氣影響呼吸，或是因為使用過久，造成室內空氣過於乾燥影響舒適度。由於電暖器或除濕機用電量較高，避免與其他電器共同使用，使用完畢或外出時，一定要拔掉插座，維護用電安全避免發生意外。

張自強主任再度呼籲長者和民眾外出時要做好保暖工作，到人多的地方戴好口罩，除了可以增加自我保暖防護力，更可以健康平安度過聖誕，迎接新的一年到來。

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