天氣太熱狂吃西瓜消暑，小心一不小心腹瀉不止

日前台北市氣溫竟然達到38度，而根據中央氣象局今天的觀測資料，台北市今天出現36.4度高溫，而板橋則是35.8度，這樣的天氣真的無法在室外待太久，很容易一不小心就中暑了。

而每當夏天的時候，應該沒有人有辦法拒絕西瓜的誘惑，每到炎熱的夏天，能坐下來品嚐冰冰涼涼的西瓜，不僅消暑又美味，真的是一大享受，尤其是在夏天中暑或是有發熱、口渴的症狀，都可以用西瓜在進行輔助治療。

不過大家都知道過猶不及，再好的食物，吃太多一定會帶來反效果，吃西瓜時除了要先了解自己的身體狀況之外，也要切記適量食用，以免消暑不成反而因此送醫院。

1.感冒初期別吃

既然是消暑聖品，大家應該知道西瓜是生冷的食物，所以吃太多會造成腹脹、腹瀉，而感冒初期還吃那種有清熱作用的水果，很容易讓病情加重，或是恢復時間延長。

2.不要飯前吃

西瓜含有大量的水分，會沖淡胃中的消化液，所以在吃正餐之前先吃西瓜就會影響到食物的消化吸收，不過有人認為想要透過節食減肥的可以試試飯前吃西瓜，多少能減少食物攝入過多。

3.少吃冰西瓜

雖然為了消暑，大部分的人都會把西瓜放到冰箱裡冰鎮，吃的時候又冰又多汁，不過西瓜本身已經是冷的食物，在吃下冰的西瓜對胃的刺激很大，很容易引起脾胃的損傷，所以最好吃的時候最好先掌握好溫度。

4.別吃打開太久的西瓜

西瓜很大一顆，買回來也得分好多次才能吃完，不過因為夏天的氣溫比較高，容易讓細菌孳生，西瓜打開的時間越久，病菌更容易繁殖，導致腸胃道傳染病，所以有時在路上看到路邊賣的水果也得留意一下水果被打開的時間，避免病從口入。

5.腎功能不全、糖尿病病患、口腔潰傷病人最好少吃

腎功能不全患者對於排出體內水分的功能較低，如果不能調節體內水分會導致血容量遽增，容易因為急性心力衰竭而死亡；口腔潰爛的發生原因主要是體內陰虛內熱，因為西瓜有利尿的作用，會把體內的水分排出，導致陰虛內熱的情況更嚴重，口腔潰傷不易癒合；西瓜的含糖量高，所以大量吃下西瓜會讓血糖上升，而對糖尿病患者來說，每天吃下的糖類是需要嚴格控制的，所以沒有控制好量可能會造成代謝紊亂，加重病情。

（首圖為示意圖）