別再猶豫了!!美國研究:接種流感疫苗或肺炎疫苗，有助降低失智症風險

還在逃避接種每年例行的流感疫苗嗎？「可以預防失智風險」的理由，或許可以讓猶豫的人勇於接種！一項研究發現，至少接種一次流感疫苗，可以降低17％的阿茲海默症發病率，而銀髮族接種肺炎疫苗，則有助降低4成的阿茲海默發病風險。

在日前的阿茲海默症協會國際會議中，由美國休斯頓德克薩斯大學的研究團隊，發表一項分析美國民眾健康記綠資料庫的研究結果發現，每年均持續接種流感疫苗的人罹患失智症的風險較低。至少接種過一次流感疫苗者的罹病風險降低17％，如果有持續接種流感疫苗，罹病風險則會再降低13％；而且分析發現，越早接種流感疫苗的保護效力越好，研究顯示，60歲時首次接種流感疫苗者比70歲時首次接種流感疫苗者的保護力更高。

而在美國杜克大學從參與心血管健康研究的5146位年逾65歲的受檢者的研究中，在對性別、種族、教育程度、吸菸及年齡等影響因子進行調整後，分析發現，在年齡於65～75歲之間接種肺炎球菌疫苗，可使罹患阿茲海默症的風險降低了25％到30％，在非阿茲海默症風險基因攜帶者中，接種肺炎疫苗更可使阿茲海默症的罹患風險降低達40％，特別是在75歲前接種肺炎疫苗者越有降低作用。

【專家意見】

流感疫苗、肺炎疫苗竟然可以預防失智症？新陳代謝科醫師謝明家認為，接種流感疫苗和肺炎疫苗之所以可以預防失智症，並非是這些疫苗內有什麼物質具有預防失智症的作用，重點是接種疫苗可以「減少感染次數」。

因為近幾年有許多研究發現，許多病毒感染可能會影響腦部，包括之前發現疱疹病毒可能和阿茲海默症有關等等。謝明家認為，感染病毒提高失智風險除了病毒的影響以外，更重要的是，每一次的感染就會引起一次體內重大的免疫反應啟動，以及引起身體發炎，目前已經有許多研究證實，人體的許多疾病和「發炎」有關，包括糖尿病、心血管疾病等。因此，只要能減少引起身體出現發炎反應的行為，都有助於降低各種疾病的風險，包括罹患失智。

雖然並非所有的病毒感染都有疫苗可以預防，但只要預防了幾項，都會有幫助。因此，謝明家建議民眾，只要有研發出疫苗的疾病，在經濟許可之下，不妨都接種疫苗來預防感染。

此外，生活中的抗發炎反應也很重要。他建議大眾應該多運動、降低壓力、飲食均衡，多攝取蔬果等含有抗氧化作用的食物，同時也要「少糖」。研究發現，食用含糖食物會使血糖升高，為了降低升高的血糖，胰臟細胞會釋放胰島素將葡萄糖移出血液循環，但也同時會使體內的亞麻油酸轉換為花生四烯酸，接著又轉換為會促進發炎的細胞激素。當人吃進糖後半小時，就會降低人體免疫反應，甚至要過5到6小時才會回復。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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