別為了戒糖癮悶悶不樂！螞蟻人女孩改吃這些食物，小確幸又可享健康

滿足甜食渴望卻又不想攝取過多精製糖，這是許多女孩面臨的難題。有時候焦慮沮喪或下午茶就想來點甜的提振精神！幸好，有許多健康的食物可以滿足吃甜的需求，且不會對健康造成負面影響。

水果

水果含有天然果糖，吃水果可以滿足甜味渴望，同時提供豐富的維生素和纖維。選擇像莓類水果、橙子、蘋果等營養豐富的水果，養顏美容還能降低吃零食的慾望！

堅果和乾果

果乾含有天然的甜味，同時富含健康的脂肪和纖維。可以選擇堅果混合、蔓越莓、葡萄乾等健康的零食。不過記得在購買果乾時記得看清楚是否有額外添加糖，或者自製不加糖果乾也是一個好方法！

黑巧克力

含有高可可含量的黑巧克力，它含有抗氧化劑和有益心血管的成分，同時不含太多精製糖．滿足吃甜食的癮。

鮮奶

愛喝飲料的妳，試試看鮮奶＋咖啡或無糖茶吧！鮮奶本身就含有淡淡甜味，讓咖啡及茶的味道變得更溫醇，還能補充蛋白質！

地瓜

香甜又營養的食物，怎麼能錯過地瓜呢？富含纖維質與飽足感，尤其超商到處都買得到，想吃甜食選它就對了！

自製甜點

嘗試自己製作健康的甜點，例如大燕麥片用水泡軟後拌香蕉泥，直接送進烤箱變成香蕉燕麥餅乾，完全不用加糖也超美味，富有嚼勁的口感吃一片就非常滿足。

別為了戒糖癮悶悶不樂，生活周遭有許多方便取得且含有天然甜份的健康食物，下次伸手買含糖飲料或甜點時先想一想，妳有更棒的選擇！

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