一刷牙就流血！牙醫授4招預防「牙齦出血」

文／每日健康

天天刷牙才能維持口腔健康，但不少人一刷牙就會遇到牙齦出血的情況，令人不堪其擾。對此，中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱表示，牙齦炎、牙周病、刷牙太用力或營養不良都會引起刷牙流血，建議按時刷牙、定期接受口腔檢查和清潔、選擇適合的牙刷和刷牙技巧，同時攝取均衡飲食和養成健康生活方式來避免牙齦出血的狀況。

刷牙。

劉馥萱在臉書粉專《長輩好朋友 劉馥萱牙醫師 台中南區假牙推薦 根管治療專業》發文指出，若有刷牙流血的煩惱，建議「按時刷牙」，最好每天刷牙2次、每次刷牙約2分鐘，並且「定期接受口腔檢查和清潔」，像是每半年至1年進行一次口腔檢查和清潔，讓牙醫能夠檢查和及早治療牙齦炎和牙周病，並清除牙菌斑和牙結石，使牙齦保持健康狀態。

劉馥萱直言，「選擇適合的牙刷和刷牙技巧」非常重要，建議使用軟毛牙刷和牙齒清潔劑，溫和地清潔牙齒和牙齦，刷牙時應以小圓周運動輕輕按摩牙齦和牙齒表面，避免用力過猛，才能減少牙齦受傷的風險。另外，刷牙時可以使用牙線或牙間刷清潔牙齒之間的縫隙，以去除牙菌斑和食物殘渣，預防牙周病的發生。

最後，劉馥萱提醒，平時多攝取豐富的維生素C和K，有助於維持牙齦的健康，而維持健康的生活方式和控制壓力，也有助於改善口腔健康。

本文經中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱臉書粉專《長輩好朋友 劉馥萱牙醫師 台中南區假牙推薦 根管治療專業》授權報導

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本文轉載自《每日健康》一刷牙就流血！醫授4招預防「牙齦出血」

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