前進工研院!肌耐力夠不夠 照個鏡子就知道

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生活科學力系列專題。首先要問您對長照兩個字的想像是什麼呢?可能是長期照顧臥床長輩,不太能讓長輩太過勞動。可是今天要帶您看,當智慧科技結合長照服務,將會顛覆上述這些想像。讓晚年長照,越動越樂活。

22公斤的壺鈴,65歲的唐先生,舉起來臉不紅氣不喘。 他1次能舉90秒鐘,而且連舉15次。這是工研院的智慧長照場域,長輩們一起定期鍛鍊,更有動力,肌耐力不輸年輕人 !

記者盛榮萱:「真的滿重的,我現在在做的是壺鈴的訓練,你現在看到我雙手,拿的這兩個壺鈴,都有超過20公斤了,主要是熟齡者還有高齡者很怕跌倒,做這個可以做肌力訓練。」

健康訓練教室醫師 曾文智:「老人家為什麼會失去行動力,因為力量不夠了。一般我們過去養生的觀念,是不希望(舉)太重( 物品),也不想做太重的事。我們都用營養去補充,只是養生,變成到後來變有氣無力。」

隨著年齡成長,肌肉會逐漸流失。根據統計,30歲後,每年流失0.5%到1%的肌肉量;70歲後,每年更減少(約)1.5%,一不注意,很容易變成肌少症。但怎麼知道自己的肌耐力,哪裡不足,要加強訓練呢? 這項法寶,以AI人工智慧視覺辨識技術開發,能進行分析。

記者盛榮萱:「這項智慧肌能機(鏡),照鏡子就能看出,你是不是早衰?!」

瞧! 連續做完幾個動作之後,馬上就能看到測試者的運動處方箋。畫面上紅色的部分,就代表身體這部位的肌耐力不足。

工研院設計創新組組長 黃天佑:「我們背後用的原理,其實就是美國國家運動學院。它有一套叫做功能性檢測姿勢,它用最高層次可以到那個大聯盟,他們在做春訓的時候,這群人去放假放了,半年回來了,到底哪一個人肌肉,還沒有維持當初的那個強壯的程度,他就用那一套去檢測他們。」

長照場域還有這幾項體適能系統。像這項人臉辨識互動遊戲的設計超Q ! 民眾在玩的過程,會看到畫面中的長者面容,變得越來越年輕呢 !

工研院服務系統科技中心副組長陳建任:「透過這樣子的運動,讓他去做下肢肌力的訓練。」

檢測肌耐力,也檢測平衡感。這項器材名為「椅子坐立繞物」。

工研院服務系統科技中心副組長陳建任:「你看椅子上,有一個黑墊子,它是一個壓力感測器,所以當我屁股坐在椅子上跟離開的時候,我會知道。

鍾女士接受測試,2.4公尺一圈的長度,她只花了6.9秒。「原地站立抬膝」也超強,連做超過70下,還能維持標準動作。

其實61歲的鍾女士,剛來時的血壓很高,收縮壓164mmHg,舒張壓97mmHg,每周三堂課,一堂1.5小時,3個月後,血壓變成138mmHg,舒張壓79mmHg。

健康訓練教室醫師曾文智:「尤其是像肌肉 骨骼 ,還有神經還有血管。」

維持肌力,延緩失能,長輩們展現無比專注的熱情,成效令人刮目相看 !

採訪撰稿:盛榮萱

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