力抗肌少症！ 千禧之愛啟動全台「肌動趴」

「肌少症」常造成樂齡族群因跌倒而致失能臥床，為呼籲民眾及早預防，千禧之愛基金會啟動全台肌動趴，力抗肌少症，首場「千禧肌動趴」活動於台北市萬華區老松國小盛大舉辦，現場齊聚將近三百位60歲以上民眾接受肌力檢測，並練習肌力報到活力操及學習攝取優質蛋白質的營養知識。

基金會指出，為了讓更多退休樂齡族都體驗完整的肌力檢測及學習預防的技巧，活動現場除了設置「肌力檢測區」，並由營養師教導「營養轉肌攻略」，傳授攝取優質蛋白質的方法，同時邀請68歲、有3年肌力訓練的洗腎患者現場示範，見證分享其接受肌力訓練後的生活品質改善，十分「肌」勵人心！

台大醫院老年醫學部詹鼎正主任表示，預防肌少症建議每日攝取足夠的優質蛋白質加上足夠的有氧及肌力運動，以轉化成肌肉與維持肌力，才能預防跌倒、骨折，增加失能機會。台大醫院北護分院復健科專家韓德生團隊的居家復健運動手冊被拍攝成18式的「肌力報到活力操」，提供退休與樂齡族群在家練習。

千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵表示，距離上次舉辦「千禧肌動趴」活動已有5年，今年復辦，報名依舊熱烈。台灣明年就步入超高齡社會，大家若想要在退休後還能到處趴趴走，就得改變自己的運動與飲食觀念，未來「千禧肌動趴」也將巡迴全國縣市，協助其他地方的退休樂齡族群也能參加學習，力抗肌少症。（陳婉玲報導）