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加快疼痛處修復速度！日本醫師：這樣用暖暖包就行
【張承宇報導】今年冬天寒流不斷來報到，讓許多人為了搶暖暖包費盡心思，其實，暖暖包除了暖身子的功能以外還有其他妙用，日本整形外科專業醫師利用暖暖包的溫熱身體、提高血液流動的效果，幫助許多患者改善了肩膀、脖頸、腰部、膝蓋等部位的疼痛。來看看為什麼他不建議用市售藥布、貼布，反而推薦更經濟實惠的暖暖包。
暖暖包促進血液循環，可望使傷痛好更快
許多人遇到身體痠痛，都習慣購買市售的涼感藥布來貼，認為這樣可以舒緩痠痛不適的症狀；但日本坂井醫院院長、整形外科醫師坂井學卻認為，市售貼布的冰涼反而會帶來反效果，不利於傷痛的恢復，反而是冬天常用來溫暖身體的暖暖包，具有溫暖身體的效果，用得對能夠讓疼痛好得更快，更有許多腰痛、膝痛、肩膀僵硬痠痛、髖關節痛、腱鞘炎、頭痛的患者，都透過坂井學的方法有所改善。
坂井學解釋，錯誤的生活習慣、受傷、壓力等問題，容易讓血液循環降低，使身體受傷，如此一來會刺激體內的荷爾蒙「前列腺素」分泌，雖然這種物質主要效果是促進血液循環，但同時也會引起發炎，並產生紅腫熱痛等不適，許多患者也會因為不舒服而感到不安。不過坂井學指出，發炎是人體修復損傷時的自然現象，而適當地讓這種現象存在，反而有利於恢復疼痛。
疼痛機制如同道路修補，發炎中止可能
延長
修補受損時程
坂井學將疼痛的機制以道路施工來比喻：
原本平坦的道路出現凹凸起伏
身體受到損傷時，血液循環會先降低，開始檢查身體發生了什麼問題。
為了修復凹凸的道路，將修復工程發包
為了修補身體損傷，會提高血液循環，同時促進前列腺素分泌。
開始施工
前列腺素會發揮作用讓血液循環提升，但同時也引起發炎、紅腫熱痛。
施工完成
損傷完成修復，血液循環恢復正常，發炎及疼痛都治癒了。
坂井學強調，在身體修復的過程中，如果用市售會發涼的貼布來冷卻患部，容易讓血液循環降低，雖然能讓發炎中止，但卻反而會讓修復損傷的工程延宕，身體更不容易恢復健康。這是因為疼痛的原因是血液循環降低，患部會告訴身體「這裡需要血液」，因而造成疼痛；相反地，使用暖暖包的話則可望幫助提高血液循環，使疼痛減輕，同時還能讓修復速度增加。
坂井學認為，無論是扭到腰等急性症狀，還是肩膀僵硬等慢性症狀都可以使用。操作時只要在感到疼痛的地方貼暖暖包就可以了，但不要直接貼在皮膚上，而是要貼在衣服上、隔著衣服溫熱疼痛的部位才比較安全。
而一般來說，慢性疼痛較建議熱敷，日本矢川整骨院提供之資訊指出，熱敷較適用於緩和慢性疼痛，如果是急性發炎期會比較建議冰敷，可以暫時抑制發炎、減輕疼痛，因此也建議您，若在暖暖包熱敷後感到症狀加劇，最好要立刻停止。
暖暖包簡單貼，幫助促進血液循環、提高患部修復速度
※如果患部有外傷、燙傷等問題請勿使用。
※全身皆可貼，建議直接貼在疼痛處。
※當頭痛、臉痛時可貼在脖子。
※由於可能導致低溫燙傷，因此最好在就寢時取下。
做法
腰痛貼腰，肩痛貼肩胛骨、膝痛貼膝蓋，貼在腹部可望幫助改善腸胃不適、食慾不振、便秘腹瀉、生理痛、膀胱炎等問題。
