加料茶飲熱量高 不小心就破表

一杯烏龍茶熱量多少?答案是30卡，但是如果加入珍珠，立刻飆升到300卡，喝飲料會胖，關鍵就在這兒，加入珍珠、椰果、布丁等高熱量配料，一不注意熱量就破表，一杯老少咸宜的珍珠奶茶，熱量470卡，幾乎已經是成年女性一天熱量所需的三分之一。

搖一搖，現泡烏龍茶，加上口感Q彈的珍珠，這一杯特調茶飲，擄獲不少消費者的心，熱量也不容小覷。

單單一杯700CC烏龍茶，熱量就要30卡，再加入珍珠，數字直直飆破300大關，不過這在茶飲選項裡還算小兒科。

大人小孩都愛的布丁，倒入飲料杯，沖進奶茶再放幾匙珍珠，很多小女生喜愛的軟Q口感，熱量高達485大卡，幾乎已經是一個成年女性，一日所需熱量的三分之一。

飲料喝太多，不是發胖就是營養失衡，人氣很旺的珍珠奶茶，700CC，470大卡，相當於2.5大碗白飯，一天喝兩杯就已經過量，有消費者認為，選擇鮮奶取代奶精，熱量可能沒這麼驚人，但是看看數字，還是超過300卡。

連運動都難以代謝的熱量，關鍵在這些有嚼勁又好吃的配料， 最多人愛加的珍珠大杯份量，194卡，布丁112卡，椰果136卡，每一個動輒超過100卡，唯獨仙草熱量最低只有12卡，但是喝多了依舊破表，當您把這一顆一顆餡料送進嘴裡，也把熱量嚼進肚子裡。