動滋動滋！速素遠離糖尿病

台灣每年新增16萬名糖尿病患者，平均每3分鐘就新增1人確診，病友必須學習控糖，蔬食加上運動，就是與病痛共處的關鍵！

跟著老師動一動，老是落拍不整齊。簡單的彈力帶，就能幫自己進行抗阻訓練。

物理治療師 劉威麟：「肌肉要用力，做了幾個循環之後，代謝循環都會起來這樣。」

民眾 卓先生：「我平常沒有在用這個，現在用這個感覺有效這樣，拉筋啦。」

罹患二型糖尿病的，50歲以上每10人就有1人，數字太嚇人。

大同醫院院長 黃志富：「糖尿病要運動，要運動要運動。」

後天生活習慣要改變！很重要所以說3次。

大同醫院院長 黃志富：「要吃得健康，吃得健康，吃得健康。」

民眾 王女士：「三多三少，多吃蔬菜，多纖維，多喝水，少鹽少糖，還有少，少油啦。」

壞習慣通通歸零，好觀念重新建立！

民眾 鄭先生：「(親友)有糖尿病的問題，藉由飲食控制一下血糖。」

民眾 陳先生：「長期茹素的話，我蔬菜要吃什麼比較有營養。」

大同醫院營養室主任 吳月盈：「不能吃肉或魚，可以吃蛋吃牛奶，或吃黃豆製品，來取代這些蛋白質的來源，最好能夠吃一碗滿滿的蔬菜。」

蔬食好健康！病從口入？可及早預防。

大同醫院院長 黃志富：「糖尿病是一個很容易引起全身系統性併發症的疾病，譬如說眼底病變，譬如說腎臟的病變，譬如說神經病變，不是只有威脅到我們健康而已，很重要他會影響到生活品質。」

胰島素功能失調，立刻透過飲食、運動，努力就有機會逆轉多糖人生。

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