動畫秒懂！ 順應12時辰養生法 身體排毒保健康

12時辰經絡循環怎麼走？健談以動畫呈現中醫12時辰養生法則，順應作息就能輕鬆養生！依照中醫理論，強調氣血循環，身體內的氣血在經脈內循環流動，但在不同時間，會有各部位加強的現象，因此，只要依照時辰作息就能輕鬆保健康！  

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子時：23:00~01:00，走膽經，宜入睡養氣血

丑時：01:00~03:00，走肝經，睡眠養肝莫熬夜

寅時：03:00~05:00，走肺經，熟睡護肺氣

卯時：05:00~07:00，走大腸經，適時排便通腸氣

辰時：07:00~09:00，走胃經，進食補元氣

巳時：09:00~11:00，走脾經，多拍小腿少吃冰

午時：11:00~13:00，走心經，按摩養心脈

未時：13:00~15:00，走小腸經，多喝水助排毒

申時：15:00~17:00，走膀胱經，按摩助排尿

酉時：17:00~19:00，走腎經，雙腳抓地養精氣

戌時：19:00~21:00，走心包經，保持愉悅助養生

亥時：21:00~23:00，走三焦經，準備入睡助調養


專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師


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