【動畫說時事】93歲阿嬤血管年齡僅20歲！每天做「這件事」成養生秘訣

日本93歲阿嬤佐藤秀（佐藤ヒデ）去年接受健康檢查時，測出身體年齡僅36歲、血管年齡更只有20歲，護理師嚇得以為機器出問題，重複檢查3、4次才相信，消息一出許多人好奇阿嬤究竟如何養生，阿嬤也大方分享飲食作息。

阿嬤說自己每天早上6點起床、晚上11點就寢，每天睡飽7小時，入睡前也避免滑手機，並拉緊窗簾維持室內昏暗，睡前做5次深呼吸馬上就能入睡。白天阿嬤會做喜歡的事，例如閱讀雜誌、做娃娃、修補衣服，也會打掃家理並煮三餐，飲食部分阿嬤不愛油炸食品、外出不喝湯、不吃泡麵；喜歡吃肉類、魚類、蛋白質、蔬果和納豆；平時喝茶、喝咖啡，也會享受葡萄酒與冰淇淋。

那麼阿嬤平時做什麼運動？阿嬤說除了早操，她每晚泡澡時都會水下踢腿500次，外出採購也只爬樓梯，不搭電梯。阿嬤說由於自己獨居，煮飯、打掃、洗碗等都必須自理，推測隨時都在活動大概是保持健康的原因。

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