勤做毛巾操 可延緩失能

記者張誼/嘉義縣報導
嘉義縣衛生局為延緩老人家失能,今年與嘉義長庚醫院、大林慈濟醫院等七家機構合作設計毛巾操,在五十九個據點服務約千餘名老人家。嘉義長庚醫院表示,該院以創辦人王永慶推展力行的「毛巾操」為基礎,結合復健科醫師、專業體能老師及體育大學學者等,設計「長庚活力毛巾操」。三個月來,由於可加強長輩軀體柔軟度,預防跌倒受傷,且可改善睡眠品質及憂鬱症狀,受到長輩歡迎。
嘉義長庚醫院在義竹鄉岸腳村社區活動中心,舉辦「嘉義長庚醫院一0六年度預防及延緩失能照護計畫成果展」,現場推廣這項簡易運動。護理部主任朱翠萍表示,民眾只要在 YouTube搜尋「長庚毛巾操」,有影片可以教民眾操作,每次約做十分鐘。
嘉義長庚醫院副院長楊仁宗說,院方推動的毛巾操,讓老人家拿著毛巾進行伸展、拉筋、拉直及踏步等運動,可提升關節活動度、軀體柔軟度、心肺耐力及肌耐力。老人家多運動,對健康狀況及體適能有顯著提升,也能改善睡眠品質及憂鬱。