化解生理期不適 「體質自救法」曝光

生理期絕對是女性朋友們最討厭的一件事，生理期所帶來頭痛、頭暈、噁心想吐、小腹悶脹等症狀，讓女性朋友困擾不已。加上每個人體質的差異，生理期的症狀會有所差異，透過中醫師的解說讓我們可以與生理期好好相處。

生理期的症狀因人而異，中醫師廖婉絨在《姊妹讚出來》指出依照個人體質所呈現出的生理期症狀約可分為四類，每一類的改善方式不同。

1.氣血虛弱型

常見於不愛運動，大病或手術後、貧血者。臨床症狀為：經血量少、面色蒼白、倦怠無力、頭暈耳鳴、心悸。
改善方法：八珍湯，十全大補湯。

2.寒凝血瘀型
常見於喜喝冰品冷飲，吃生冷食物者。臨床症狀為：經前或經期小腹冷痛，熱敷後痛緩減、經血有血塊、畏寒，四肢冰冷、腹瀉等。
改善方法：桂圓益母草茶，黑糖薑茶。

3.氣滯血熱型
常見於經常熬夜，情緒緊張焦慮者。臨床症狀為：經前症候群明顯：乳脹，胸悶，脾氣暴躁易怒、偏頭痛、失眠、便祕等。
改善方法：玫瑰花茶、薄荷洋甘菊茶。

4.痰濁濕熱型
常見於肥胖族群，喜喝含糖飲料，喜辣烤炸食物者。臨床症狀為：浮腫、白帶較多，容易陰道發炎、經期不規則、冒痘痘。
改善方法：陳皮紅豆薏仁湯。

按照自身體質好好調理，生理期的症狀就能獲得改善，讓您放心迎接每月好朋友。